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喝紅酒可以治療失眠嗎?晚上睡前喝紅酒有什么好處呢?[圖]

大眾健康網 2019-11-26 14:44 失眠紅茶睡覺助睡

紅茶是生活中很常見的茶類飲品,具有很多的養(yǎng)生功效,但是和紅茶也有許多要注意的地方,那么喝紅酒可以治療失眠嗎?晚上睡前喝紅酒有什么好處呢?喝紅茶對失眠的好處有很多,下面就來詳細了解紅茶對失眠病癥影響,以及喝紅茶的其他好處吧。

喝紅酒可以治療失眠嗎?晚上睡前喝紅酒有什么好處呢?(1)

1、睡前喝紅酒能治失眠嗎

經過研究證實,葡萄也可以改善失眠。專家表示,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素,褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。

所以,葡萄可以幫助調節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,預防失眠。

2、睡前喝紅酒有哪些好處

(1)防癌癥

有研究表明,睡前喝紅酒的好處還能夠幫助人們,特別是男性降低肺癌的發(fā)生幾率。由于紅酒中含有的大量抗氧化劑,也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物,而這種成分在臨床醫(yī)學中被運用到對肺癌的治療上。

(2)防蛀牙

紅酒中含有一種鏈球菌,這種細菌很容易與唾液以及唾液包裹的鈣瓷珠混合,從而達到防止蛀牙發(fā)生的目的。

(3)促進睡眠

睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素,它能夠調節(jié)睡眠周期,預防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒,則可以改善睡眠質量,讓第二天的你充滿精力。

(4)調節(jié)情緒

通過一天緊張的工作,很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑,此時如果喝一點紅酒,則有利于舒緩緊張、壓抑的情緒,讓自己放松身心,踏踏實實地入睡。

(5)美容養(yǎng)顏

紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑,睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán),快速地排出體內毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒,既有情調,又有安神的作用,比白天喝紅酒更有利一些。

(6)提高新陳代謝

紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

(7)抗衰老

喝紅酒會起到抗衰老的作用,紅酒多酚和花青素是抗衰老的雙重砝碼,有了這些保證,我們的身體機能就會得到一個強有力的保護屏障。

(8)軟化血管

紅酒不像白酒那么猛烈,傷害胃部和肝臟,紅酒的影響要小很多,而且每天喝30ml完全沒有危害,反而可以起到軟化血管的作用。

(9)減少體內水腫

紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的喝紅酒減肥法。

3、睡前喝紅酒注意事項

睡前喝紅酒的好處雖然很多,但是睡前喝紅酒也有一些注意事項:

1、每天喝30ml紅酒就可以了,而且紅酒的度數應該在10度左右。一般建議在臨睡前淺淺地喝上一點,這樣可以幫助你更好地進入睡眠狀態(tài),并且睡眠也會更加深沉香甜,也不容易做噩夢。

2、睡前不要空腹喝紅酒,在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶,在補充蛋白質、鈣的同時,也能緩解身體對酒精的吸收速度。

4、失眠的癥狀有哪些

1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時間減少;

3、早醒、醒后無法再入睡;

4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之后精力沒有恢復;

6、發(fā)病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續(xù)數日難以恢復;

7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。

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