有不少女性希望要兩個(gè)孩子，而且希望孩子的年齡相差比較近，所以希望第一個(gè)孩子能順產(chǎn)，想要順產(chǎn)首先是身體素質(zhì)要比較好，所以平時(shí)要注意調(diào)理好自己的身體，還有養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，那想順產(chǎn)要做什么準(zhǔn)備？孕期什么習(xí)慣可以順產(chǎn)？

1、想順產(chǎn)需要注意哪些

首先，自己要保持健康范圍內(nèi)的體重，這樣一是保持自己的體力，二是避免胎兒過(guò)大。孕婦整個(gè)孕期體重建議增加不應(yīng)超過(guò)12公斤（這是在標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，在這個(gè)基礎(chǔ)上可上下浮動(dòng)10%均算為正常），孕期體重增加并非是勻速的，孕期的前三個(gè)月，體重大約增加2~5斤；在接下來(lái)的六個(gè)月里，每月約增加2~6斤，約合每周增加一斤。

2、順產(chǎn)有什么好處

選擇順產(chǎn)無(wú)論對(duì)孕婦還是對(duì)寶寶都是有好處的。對(duì)于孕婦而言，順產(chǎn)分娩的孕婦恢復(fù)能較快、子宮與生殖道的恢復(fù)情況更佳、風(fēng)險(xiǎn)較小、更容易下奶;而對(duì)于寶寶而言，順產(chǎn)分娩的寶寶免疫力會(huì)更高、患肺病的概率也較低。

順產(chǎn)是有黃金年齡的，24-28歲的你最容易順產(chǎn)。

24-28歲這個(gè)年齡段是女性生育的黃金時(shí)間，女性的產(chǎn)道有十足的張力，但是小于24歲的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育還不夠成熟，特別是骨盆還沒(méi)有完全固定成型，在分娩的時(shí)候?qū)δ阁w和胎兒都不夠好，生完之后準(zhǔn)媽咪恢復(fù)的幾率也大大降低。而超過(guò)28歲身體的發(fā)育已經(jīng)正常結(jié)束，骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不太容易擴(kuò)張，而子宮的收縮力和女性私處的伸張力也較差，導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪生產(chǎn)的時(shí)候時(shí)間延長(zhǎng)，很容易發(fā)生難產(chǎn)，因此很多高齡產(chǎn)婦不得不選擇剖宮產(chǎn)。

3、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整準(zhǔn)媽咪的情緒，增加準(zhǔn)媽咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。如果準(zhǔn)媽咪能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那在準(zhǔn)媽咪身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會(huì)更好，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率，產(chǎn)程也會(huì)比較順利。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好。

4、如何做好心理準(zhǔn)備

準(zhǔn)媽咪要想順產(chǎn)更容易，就要對(duì)自己有信心，同時(shí)要對(duì)分娩有全面而準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。

一方面，準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法，在生產(chǎn)時(shí)要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開(kāi)始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過(guò)分娩，迎接寶寶的來(lái)臨。

另一方面，準(zhǔn)媽咪要拒絕了解過(guò)多的產(chǎn)房負(fù)能量，準(zhǔn)媽咪若是相信，必然會(huì)對(duì)自己的自然分娩帶來(lái)更多的負(fù)能量，不利于分娩。

5、合理均衡的飲食

準(zhǔn)媽咪在孕期要學(xué)會(huì)控制自己的飲食，可不能天天大魚(yú)大肉的吃。只要保證每天按時(shí)按量進(jìn)食，少食多餐，基本就夠準(zhǔn)媽咪及寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育了。同時(shí)準(zhǔn)媽媽還需要注意自己重視飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

孕期必須要控制體重。

懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

6、最適合準(zhǔn)媽咪的運(yùn)動(dòng)

散步、慢跑、游泳等這些動(dòng)作比較輕柔的項(xiàng)目了。鍛煉時(shí)間要循序漸進(jìn)，切記不能餓著肚子運(yùn)動(dòng)喲。

7、順產(chǎn)需要滿足哪些條件

1.產(chǎn)道

產(chǎn)道是胎兒出生的通道，包括骨盆、宮頸、女性私處。一般來(lái)說(shuō)，要骨盆能夠順利讓胎兒通過(guò)才能保證順產(chǎn)的成功。

2.產(chǎn)力

胎兒出生需要有個(gè)力量來(lái)將之從子宮推入產(chǎn)道，再?gòu)漠a(chǎn)道推出，這個(gè)力就是產(chǎn)力。而產(chǎn)力包括子宮的收縮力、腹肌的收縮力以及提肛肌收縮力，這些力量的強(qiáng)度決定了順產(chǎn)過(guò)程是否能順利進(jìn)行。

3.胎兒

胎兒的大小決定了在分娩過(guò)程是否能順利進(jìn)入產(chǎn)道，進(jìn)而出生，一般體重在五斤半~六斤半是最理想的最適合順產(chǎn)的。

除了體重以外，胎位也是影響順產(chǎn)的重要因素，臀位、橫位、還有頭位不正等都會(huì)使得順產(chǎn)無(wú)法順產(chǎn)進(jìn)行。

4.心態(tài)

順產(chǎn)時(shí)媽媽的心態(tài)也是非常重要的影響因素，心態(tài)的好壞直接影響著身體的配合程度，如果身體不能很好的配合胎兒娩出就會(huì)使得順產(chǎn)過(guò)程無(wú)法順利進(jìn)行。