女人的卵巢是分泌女性生理活動所必需的激素物質的，所以如果女人的卵巢早衰，也就是女人的卵巢功能下降的話，就會讓女人出現(xiàn)衰老的癥狀的，那么，怎樣避免卵巢功能早衰？卵巢早衰會加速肌膚衰老嗎？卵巢早衰確實是會讓女人看起來衰老些的。

1、預防卵巢早衰方法

專家指出，主要是從生活方式上提早做好預防。

一：產后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

二：在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭內戒煙，減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

三：重壓之下的白領女性要學會自我調節(jié)情緒。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

四：建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利于健康。

對于卵巢功能早衰的治療，一般采用激素替代治療。但最近，有醫(yī)生研制出將未成活胎兒的卵巢經過組織培養(yǎng)后，移植到成年女性體內的卵巢移植方法，可以有效地治療因卵巢早衰等引起的“更年期癥狀”。

過早的性生活有害

專家認為，現(xiàn)在的這種流產低齡化趨勢實在令人擔憂。這些女孩子到醫(yī)院看病，都處在一個似懂非懂的狀態(tài)，普遍缺乏自我保護意識，不知道流產會有什么傷害。有些十七八歲的女孩，生殖系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育好，過早過性生活，避孕失敗后反復做人流，造成身體和心理上的傷害。

2、護理卵巢的原則

1、預防卵巢早衰

經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。

2、不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥。不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

3、不要使用劣質染發(fā)劑和增白化妝品

劣質染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物；同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

4、保持規(guī)律的房事生活

規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，女性私處干澀、加重閉經等。

5、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉

挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。

6、及時治療婦科炎癥

注意自我保護，減少不孕的發(fā)生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業(yè)。講究衛(wèi)生，注意日常護理。如果發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。

7、杜絕不當節(jié)食減肥

女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導致營養(yǎng)不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內脂肪低于一定比率，還影響月經，出現(xiàn)月經紊亂或停經，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導致不孕。

8、貴在養(yǎng)血

中醫(yī)認為女子以血為本，氣血是月經、養(yǎng)胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當多吃些補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導下，根據(jù)自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。