咖啡作為一個(gè)提神醒腦的飲品,其提神醒腦功能并不是對(duì)所有人都起作用,咖啡在某些時(shí)候喝了可以有效緩解疲勞,但不能經(jīng)常喝,常喝會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),因此我們喝咖啡要節(jié)制,那么我們?cè)谌粘I钪泻瓤Х葘?duì)人體有什么作用?喝咖啡會(huì)帶來(lái)哪些副作用?
1、喝咖啡可能還有助于延年益壽
哈佛大學(xué)的公共健康營(yíng)養(yǎng)專家Dr。 Rob van Dam與一個(gè)研究員團(tuán)隊(duì)對(duì)130,000位常喝咖啡的人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)24年的觀察研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比起不喝咖啡的人,前者有更健康長(zhǎng)壽的趨勢(shì),傳說(shuō)中的那些喝咖啡導(dǎo)致的副作用對(duì)身體也沒(méi)有很明顯的損害,不過(guò)這是所指的是黑咖啡,而不是那種即溶的,加入了大量調(diào)味劑、奶精的咖啡哦。
2、喝咖啡會(huì)讓你更精力充沛
感覺(jué)自己年紀(jì)大了,力氣不夠了嗎?咖啡也許能解救你哦!喝咖啡可以增加血液中脂肪酸的含量,這使得身體能夠更輕易地把脂肪當(dāng)成燃料一樣燃燒,為身體提供動(dòng)力,同時(shí)也能減少碳水化合物的消耗,讓你不會(huì)那么容易感覺(jué)“電量低”。
3、 喝咖啡可以讓你的聰明才智蘇醒過(guò)來(lái)
很多人都喜歡早晨或者午睡后來(lái)杯咖啡提神,但是來(lái)自?shī)W地利Innsbruck醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),除了讓你從睡夢(mèng)中清醒過(guò)來(lái)之外,咖啡還能幫你醒腦,讓聰明才智迸發(fā),事關(guān)有早晨一杯咖啡習(xí)慣的受訪者在短期記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要明顯好很多。而時(shí)代雜志記者M(jìn)ichael Lemonick也表示,作為一名每天都會(huì)喝咖啡的人,他的體會(huì)是飲用咖啡后,專注力會(huì)更集中,做事也更高效。不過(guò)建議本身患有腸胃問(wèn)題、焦慮或有睡眠障礙的朋友不喝為好,即使身體健康也不要空腹喝,不然會(huì)刺激到腸胃。
4、喝咖啡有助減肥
青咖啡豆,也就是未經(jīng)烘焙的咖啡豆的萃取物對(duì)減肥有顯著功效,為了證實(shí)這一說(shuō),美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)心理系特意邀請(qǐng)了16位肥胖成年人士進(jìn)行為期22個(gè)禮拜的研究,最后發(fā)現(xiàn)攝入了青咖啡豆萃取物的研究對(duì)象有明顯減重,其中37.5%的參與者從輕度肥胖恢復(fù)懂了正常重量。
5、喝咖啡會(huì)讓你心情愉快
喝咖啡讓你心情愉悅,其實(shí)是因?yàn)榭Х戎泻写罅康目寡趸煞?,能夠讓你變得更積極甚至是雀躍,美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院甚至指出,每天喝至少4杯咖啡的人,患上抑郁癥的幾率會(huì)比不喝咖啡的人低大概10%。
6、 喝咖啡對(duì)身心都有益
美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)曾表示通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)常飲用咖啡的人患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低,而《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志上也刊登了同樣的發(fā)現(xiàn),并且指出一天喝至少4杯咖啡,可以降低50%以上患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而B(niǎo)righam女子醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院則表示,經(jīng)過(guò)對(duì)女性研究對(duì)象超過(guò)20年的觀察發(fā)現(xiàn),每天喝超過(guò)3杯咖啡的女性對(duì)比起不喝咖啡的女性,患上皮膚癌的幾率低很多。除此以外,東芬蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)每天喝3-5杯咖啡的人,年老時(shí)患老人癡呆癥的幾率會(huì)下降65%。雖然有不少研究報(bào)告撐腰,但小編認(rèn)為任何東西都不可以過(guò)量,再喜歡咖啡也要有節(jié)制,另外,黑咖啡是比較健康的選擇,那種加了大量糖和奶等其他調(diào)味的可不能多喝,不然會(huì)起反作用哦。
1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論,并表示可以應(yīng)用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起