由于現在生活的壓力，很多的男人都有不育癥的問題，男人不育肯定會傷害自己的婚姻生活，因為孩子的降臨就是一個男人和女人婚姻生活的見證，所以男人要好預防自己得身體，而關鍵的是要保護自己的精子，俺么到底什么行為會傷害男子的精子？男人如何保護精子？

1、會損害精子的行為

1、趴著睡覺

男性長期趴著睡會壓迫陰囊,刺激丁丁,容易造成頻繁遺精.頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力,影響正常工作和生活.另外,陰囊是男人的"小冰箱",它需要保持一個恒定的溫度,才有利于精子的生成.趴著睡會使陰囊溫度升高,不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響.

2、洗浴方式不對

熱水坐浴和趴著睡的原理是一樣的.長時間的熱水坐浴會使睪丸溫度增高,從而妨礙睪丸的生精功能,嚴重還將造成睪丸其他功能和結構的改變,使睪丸損傷,導致睪酮分泌減少.長期接觸高溫工作的廚師、鍋爐工、電焊工、長途汽車司機、戶外高溫工作者等都是這類受高溫"威脅的人群.此外,長期洗桑拿浴或常穿緊身內褲也可以使睪丸的溫度增高,讓一些男人"絕后.

3、久站也會傷精

男性長時間站立,容易使睪丸靜脈血回流不好,滯留在血管中,造成陰囊中精索靜脈阻塞,還可能產生不正常的腫脹,進而出現精索靜脈曲張.精索靜脈內血液滯留,會使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走,導致睪丸得不到充足營養(yǎng);同時,左側精索內靜脈血液逆流,將腎上腺和腎臟分泌的代謝產物帶到睪丸,抑制精子生成,影響精子質量和數量.

2、男人如何預防不育癥

1.準時接種疫苗,以防止各種損害男性生育能力的流行癥,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等.

2.很多男性對于性生活還不是很了解,要把握必定的性知識,知道男性生理特征和保健知識,若是發(fā)現睪丸有不同于平常的改動如:腫大、變硬、高低不平、苦楚等,必定要及時診治.

3.若是您常常觸摸放射性物質、高溫及毒物,必定要要嚴厲依照操作規(guī)則和防護規(guī)章作業(yè),千萬不要疏忽大意,若是近期想要孩子,最棒能夠脫離此類作業(yè)半年后再生育.

4.睪丸是一個很柔嫩的器官,它的最佳作業(yè)溫度要比人的體溫低1度左右,若是溫度高,就會影響精子的發(fā)生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的要素都要防止如:長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等.

5.改動不良的習氣,戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西,否則會影響你的欲望;別的還要注重防止觸摸生計傍邊的有毒物品,如:從干洗店拿回來的衣裳要放置幾天再穿,由于干洗劑會影響男性的性功能.

6.要注重婚前的體檢,早期發(fā)現異常,能夠防止婚后的苦楚.成婚今后要常常和你的妻子溝通性生計中所遇到的問題,相互配合、相互體諒,這樣許多精神性陽痿或早瀉就能夠防止.

7.改掉不良的生活習慣,增強體質患者應戒煙、戒酒、忌辛辣之品,生計起居養(yǎng)成杰出的規(guī)則,加強養(yǎng)分,進行適度的體育鍛煉.

3、保護精子方法

一、請立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

五、如果發(fā)現生殖器有異常情況，應立即請醫(yī)生檢查。

六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。

七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

八、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。