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需補充腎精的癥狀有哪些?補腎的飲食方法是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:51 補腎孕期備孕

中醫(yī)認為優(yōu)質(zhì)的精子和卵子來源于人的腎,所以補腎的重要性就不言而喻了,生活中可以通過藥物飲食等方面來進行補腎,今天小編就來和大家詳細講一下有關(guān)補腎的知識,那么需補充腎精的癥狀有哪些?補腎的飲食方法是什么?一起來看看吧!

需補充腎精的癥狀有哪些?補腎的飲食方法是什么?(1)

1、需補充腎精的癥狀

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴重;

3、有牙齒過早脫落;

4、越來越健忘;

5、你的月經(jīng)初潮比較晚

2、補腎的飲食方法

1.山藥。它是補腎的首選食品,在傳統(tǒng)補腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。除了補腎之外,山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時就堅持吃核桃的人,到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。同時,核桃的形狀類似大腦,中醫(yī)認為像什么補什么,所以孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復。

3.枸杞子:在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。

4.動植物的種子。主要指各種豆類及禽類的蛋,它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì),經(jīng)常食用會增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力。烹制雞蛋時一定要“溏心”。在中醫(yī)眼中,雞蛋分紅皮、白皮,也分蛋清和蛋黃,這都是不一樣的,紅皮蛋偏于補血,白皮蛋偏于補氣,蛋清偏于補陽,蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候,溏心蛋效果更好。

·山藥補腎效果十分明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎

·核桃可以延緩腎精的消耗,堅持吃核桃的人,頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好

·蛋清偏于補陽,蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候,溏心蛋效果更好

·大米補胃陰,小米偏于補脾氣,二米混合具有脾氣胃陰雙補的效果

·百合,可以補益肺和腎的陰氣,具有兩重養(yǎng)陰的功效

·豆類和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì),會增加產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備。

最好的懷孕季節(jié)是春季

萬物孕育生長的季節(jié)都在春天,人類也不例外,懷孕的最好季節(jié)是春季。中醫(yī)認為冬季適合儲藏腎精,到了春天腎精相對較足,更有利于孕育。

3、需強健脾胃的癥狀

1、經(jīng)常消化不良;

2、明顯比同齡人瘦;

3、經(jīng)常沒有食欲;

4、自我感覺體內(nèi)臟器下墜。

健脾食方

1.蓮子。和人參、黃芪比起來,蓮子補益脾胃的作用雖不是最強,但很持久,只要能堅持一段時間,補益的效果還是比較理想的。最好吃帶芯的蓮子,雖然有點苦,但蓮子芯是一種藥材,具有苦寒的性質(zhì),可以預防在補益過程中出現(xiàn)的上火現(xiàn)象,用來熬粥即可。

2.老陳醋。脾胃這兩個臟器有個特點,即使虛了,也不能以大補來改善,它們更喜歡適量的調(diào)補,這樣才有利于食物的消化和吸收。老陳醋就可以很好地起到這個作用,利用酸味幫助脾胃消化、吸收飲食,這樣人體才能利用從食物中獲得的能量來補益脾胃、全身。

3.西洋參。西洋參和東方人參比起來,補益脾胃的效果略差,但它不具備溫熱性,反而有一定的涼性,不容易上火。經(jīng)常在嘴里含幾片,西洋參的有效成分被唾液溶解后,可以緩緩地作用于脾胃,久之會感覺食欲增加,消化吸收都明顯改善。

4.牛肉。中醫(yī)認為牛肉是食品里比較優(yōu)秀、可靠的補脾虛佳品,但一定要燉爛,否則會起反作用。

5.二米粥。中醫(yī)認為,大米補胃陰,小米偏于補脾氣,這兩種米混合在一起時,具有脾氣胃陰雙補的功效,堅持一周,就會感覺到效果。而熬粥相當于中醫(yī)的煎藥,把兩種米的精華融化成粥的形式,更有利于脾胃吸收。

特別提示

脾胃這兩種臟器喜歡比較細致、營養(yǎng)高的食物,但如果這樣的食物過多,營養(yǎng)過剩時,脾胃反而會出現(xiàn)停工的狀態(tài)。

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