貧血是生活中很常見的代謝疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么貧血的癥狀有哪些？怎樣判斷自己是否貧血？貧血容易出現(xiàn)的癥狀有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解貧血的癥狀，以及預(yù)防方法吧。

1、貧血的癥狀有哪些

1.容易疲乏

貧血的朋友因?yàn)樾呐K以及腦部無(wú)法得到血液的及時(shí)供氧。會(huì)產(chǎn)生腦部缺氧，或者是身體機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不足的狀況，因此很容易疲勞，做一點(diǎn)點(diǎn)事情，就會(huì)覺(jué)得渾身不得勁。經(jīng)常覺(jué)得渾身疲軟。沒(méi)有力氣。

2.憋氣心跳加快

貧血會(huì)直接造成心臟跳動(dòng)的動(dòng)力減弱，因此會(huì)時(shí)常感到胸悶憋氣，覺(jué)得自己喘不過(guò)起來(lái)。并且在癥狀發(fā)生的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得心跳跳動(dòng)加快。

3.早起頭重、頭暈起床困難

早上起床時(shí)貧血患者的癥狀是最為明顯的。比如突然起床會(huì)覺(jué)得頭部眩暈。頭很重，因此不想起床。也經(jīng)常倒下去就又睡著了，因此吃到成了家常便飯。

4.臉色發(fā)白

臉色可以反映一個(gè)人的身體狀況，我，我們正常人的皮膚是微微黃帶有紅色的。但是貧血的人，臉色會(huì)比較的蒼白，并且會(huì)給人一種虛弱不健康的感覺(jué)。并且在不是癥狀發(fā)生的時(shí)候，臉色更是慘白沒(méi)有血色。

5.眼皮變白

眼皮變白也是貧血患者的一個(gè)特點(diǎn)，大家可以注意一下么因?yàn)檎Ｈ说难燮な钦５哪w色的。

6.指甲易斷

指甲會(huì)因?yàn)槿辫F而變的單薄易斷，而缺鐵正是貧血的一個(gè)重要表現(xiàn)。所以一旦覺(jué)得指甲沒(méi)有以前那么堅(jiān)固了，你就要考慮自己是否貧血了。

7.食欲不振

貧血患者會(huì)看到食物就覺(jué)得難受，因此會(huì)有食欲不振的癥狀產(chǎn)生，食量也比較小，這樣營(yíng)養(yǎng)取法得到補(bǔ)給，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

8.惡心便秘

經(jīng)常覺(jué)得惡心反胃，并不是什么好預(yù)兆，貧血的人會(huì)因?yàn)槟X營(yíng)養(yǎng)不足產(chǎn)生惡心的癥狀。并且會(huì)有長(zhǎng)期便秘的習(xí)慣。

注意事項(xiàng)：如果說(shuō)朋友你有了以上說(shuō)的這些癥狀，那么自己一定不要隨便的診斷吃藥，而應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查才是最好的。

2、如何預(yù)防貧血

1)首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)對(duì)引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應(yīng)糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對(duì)月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應(yīng)當(dāng)使用鐵強(qiáng)化食品或補(bǔ)充鐵劑。

3)對(duì)嬰兒和早產(chǎn)兒應(yīng)及時(shí)添加強(qiáng)化食品，合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應(yīng)加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)

5)在日常生活中不濫用藥物，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。