生活中很多人都有手心出汗這樣的問(wèn)題，手心出汗并不是一種疾病，但是確實(shí)是一種常見(jiàn)的癥狀，有些人是因?yàn)榫o張導(dǎo)致手心出汗的，當(dāng)然還有其他的原因也會(huì)導(dǎo)致手心出汗的，那么，手心經(jīng)常出汗手為什么？手心為什么老是出汗？一起來(lái)了解下手心為什么老是出汗。

1、手心出汗的原因

手汗癥

正常的手腳出汗是機(jī)體正常的生理反應(yīng)，但是如果手心出汗太多，主要表現(xiàn)在手掌，足底可有多汗，則可能是一種原因不明的功能性局部異常多汗，可稱(chēng)為“手汗癥”。

汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，但是手汗癥可因交感神經(jīng)過(guò)度緊張，如過(guò)量緊張、興奮、壓力、以及天氣太熱等原因。手汗癥者除了手汗之外，其他都健康正常，多數(shù)人還會(huì)有足底多汗或腋下多汗，少數(shù)患者可伴有狐臭癥。

建議：保持手足清潔干燥，盡量穿透氣性較好的寬松鞋襪，將個(gè)人衛(wèi)生做到位。

體質(zhì)虛寒

身體健康的人，全身出汗的同時(shí)，手心通是干的，但如果手心滿(mǎn)是冷汗，身上卻沒(méi)有出汗，而且感覺(jué)有些冰冰涼涼的，甚至有些人越到冬天，手心出汗越多，且還有手腳冰涼，非常怕冷，這種情況就說(shuō)明是體質(zhì)虛寒了。

建議：多吃些溫補(bǔ)身體的食物，同時(shí)，要加強(qiáng)體育鍛煉，以便達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和效果。

氣虛

不管在哪個(gè)季節(jié)，甚至只是輕微的活動(dòng)，常常會(huì)出汗不止，而且還會(huì)有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、說(shuō)話(huà)的聲音低小、容易感冒、食欲差等等癥狀，那么，可能是氣虛的表現(xiàn)。

建議：在合理膳食的基礎(chǔ)下，多吃些補(bǔ)氣的食物，如粳米、牛肉、雞肉、大棗、山藥、花生、番薯、南瓜、白扁豆、牛肚、烏骨雞等等。

陰虛

由于陰液不足，不能滋潤(rùn)，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)手足心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱、心煩失眠、口燥咽干、舌紅少苔等等癥狀，這種情況多見(jiàn)于更年期的女性身上，另外，飲食過(guò)于辛辣、情志過(guò)極等，也會(huì)造成陰虛的發(fā)生。

建議：提醒自己保持穩(wěn)定心態(tài)，并學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良的情緒，少吃煎、炸、爆、烤的食品，多吃些綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黃瓜、百合等滋陰的食物。

脾胃濕熱

沒(méi)有節(jié)制的飲食是傷害脾胃的，經(jīng)常 嗜酒、過(guò)飽、過(guò)食肥甘厚、無(wú)規(guī)律飲食等，可致脾胃濕熱，進(jìn)而出現(xiàn)肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，頭面部多汗，小便色黃，大便不暢等癥狀。

建議：可將薏米與紅豆按1：1比例，煮湯常食用，可清熱，解毒，除濕，利水，平時(shí)可多吃冬瓜，山藥，蓮子等，保持清淡的飲食習(xí)慣，忌肥甘美味等油膩食物不容易消化，適量運(yùn)動(dòng)。

2、手心出汗的調(diào)理

飲食調(diào)理

總體的飲食方向基本一致，保持清淡的飲食習(xí)慣，少吃高鹽高糖高脂高熱量的食物，保持清淡的飲食習(xí)慣，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，忌酒、咖啡、辛辣等刺激性食物，同時(shí)，要根據(jù)人個(gè)體質(zhì)，再適量調(diào)整飲食，保持充足睡眠，常運(yùn)動(dòng)。

中醫(yī)治療

進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的針灸治療，可以令神經(jīng)更具有穩(wěn)定性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)而起到抑制汗腺分泌的效果。另外，也可以通過(guò)穴位按摩，達(dá)到舒緩多汗的作用，適量的按摩可平穩(wěn)心神。

藥物治療

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用藥物治療，若想徹底解除出汗異常問(wèn)題，通常需要治療數(shù)月，可以將中西醫(yī)的相互結(jié)合，通?？梢云鸬礁玫闹委熜Ч?

3、體質(zhì)虛寒的調(diào)理

一、注意保溫

1、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

2、穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

3、進(jìn)補(bǔ)熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

二、適度鍛煉

1、慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

2、有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

3、不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是不要大量出汗。體質(zhì)虛汗的人，出汗之后更容易被寒氣入侵。