生活中很多人都有手心出汗這樣的問題，手心出汗并不是一種疾病，但是確實是一種常見的癥狀，有些人是因為緊張導致手心出汗的，當然還有其他的原因也會導致手心出汗的，那么，手心經(jīng)常出汗手為什么？手心為什么老是出汗？一起來了解下手心為什么老是出汗。

1、手心出汗的原因

手汗癥

正常的手腳出汗是機體正常的生理反應，但是如果手心出汗太多，主要表現(xiàn)在手掌，足底可有多汗，則可能是一種原因不明的功能性局部異常多汗，可稱為“手汗癥”。

汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，但是手汗癥可因交感神經(jīng)過度緊張，如過量緊張、興奮、壓力、以及天氣太熱等原因。手汗癥者除了手汗之外，其他都健康正常，多數(shù)人還會有足底多汗或腋下多汗，少數(shù)患者可伴有狐臭癥。

建議：保持手足清潔干燥，盡量穿透氣性較好的寬松鞋襪，將個人衛(wèi)生做到位。

體質虛寒

身體健康的人，全身出汗的同時，手心通是干的，但如果手心滿是冷汗，身上卻沒有出汗，而且感覺有些冰冰涼涼的，甚至有些人越到冬天，手心出汗越多，且還有手腳冰涼，非常怕冷，這種情況就說明是體質虛寒了。

建議：多吃些溫補身體的食物，同時，要加強體育鍛煉，以便達到促進血液循環(huán)和效果。

氣虛

不管在哪個季節(jié)，甚至只是輕微的活動，常常會出汗不止，而且還會有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、說話的聲音低小、容易感冒、食欲差等等癥狀，那么，可能是氣虛的表現(xiàn)。

建議：在合理膳食的基礎下，多吃些補氣的食物，如粳米、牛肉、雞肉、大棗、山藥、花生、番薯、南瓜、白扁豆、牛肚、烏骨雞等等。

陰虛

由于陰液不足，不能滋潤，進而會出現(xiàn)手足心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱、心煩失眠、口燥咽干、舌紅少苔等等癥狀，這種情況多見于更年期的女性身上，另外，飲食過于辛辣、情志過極等，也會造成陰虛的發(fā)生。

建議：提醒自己保持穩(wěn)定心態(tài)，并學會轉移不良的情緒，少吃煎、炸、爆、烤的食品，多吃些綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黃瓜、百合等滋陰的食物。

脾胃濕熱

沒有節(jié)制的飲食是傷害脾胃的，經(jīng)常 嗜酒、過飽、過食肥甘厚、無規(guī)律飲食等，可致脾胃濕熱，進而出現(xiàn)肢體沉重無力，胃脹不適，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，頭面部多汗，小便色黃，大便不暢等癥狀。

建議：可將薏米與紅豆按1：1比例，煮湯常食用，可清熱，解毒，除濕，利水，平時可多吃冬瓜，山藥，蓮子等，保持清淡的飲食習慣，忌肥甘美味等油膩食物不容易消化，適量運動。

2、手心出汗的調(diào)理

飲食調(diào)理

總體的飲食方向基本一致，保持清淡的飲食習慣，少吃高鹽高糖高脂高熱量的食物，保持清淡的飲食習慣，全面補充營養(yǎng)，忌酒、咖啡、辛辣等刺激性食物，同時，要根據(jù)人個體質，再適量調(diào)整飲食，保持充足睡眠，常運動。

中醫(yī)治療

進行專業(yè)的針灸治療，可以令神經(jīng)更具有穩(wěn)定性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進而起到抑制汗腺分泌的效果。另外，也可以通過穴位按摩，達到舒緩多汗的作用，適量的按摩可平穩(wěn)心神。

藥物治療

可以在醫(yī)生的指導下，采用藥物治療，若想徹底解除出汗異常問題，通常需要治療數(shù)月，可以將中西醫(yī)的相互結合，通?？梢云鸬礁玫闹委熜Ч?

3、體質虛寒的調(diào)理

一、注意保溫

1、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

2、穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

3、進補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

二、適度鍛煉

1、慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

2、有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

3、不要進行太劇烈的運動，尤其是不要大量出汗。體質虛汗的人，出汗之后更容易被寒氣入侵。