很多水果都含有我們身體對(duì)抗疾病的營(yíng)養(yǎng)素，我們?cè)诔阅承┧臅r(shí)候可以有效地預(yù)防或治療某些疾病，可是這些有治病功效的水果也不能多吃，那么防治疾病的水果有哪些？水果除了防治疾病外，吃水果還有哪些其它的功效？哪些水果吃了可以美容？

1、防治疾病水果

1、西瓜護(hù)心降壓

美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究者表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴(kuò)張，從而有助調(diào)節(jié)血壓。另外，西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉前喝西瓜汁有助緩解鍛煉后的肌肉酸痛。研究人員解釋說(shuō)，引起肌肉酸痛的主要原因是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸，而西瓜中富含的瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

2、櫻桃緩解痛風(fēng)

美國(guó)波士頓大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃可以使痛風(fēng)發(fā)作危險(xiǎn)降低1/3以上。研究負(fù)責(zé)人表示，櫻桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平。而尿酸水平過高正是導(dǎo)致痛風(fēng)的關(guān)鍵病因。此外，櫻桃中的抗氧化成分還可以在人體內(nèi)發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛功效，吃櫻桃可起到服用鎮(zhèn)痛藥的效果。

3、檸檬預(yù)防腎結(jié)石

美國(guó)威斯康辛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，平時(shí)經(jīng)常飲用檸檬水或在水中加入檸檬，都有利于在尿液中產(chǎn)生檸檬酸鹽，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，也就是腎結(jié)石。此外，當(dāng)人體內(nèi)結(jié)石達(dá)到一定程度，結(jié)石通過窄小的尿道時(shí)就會(huì)發(fā)生疼痛，喝檸檬水能緩解排尿時(shí)的疼痛。

4、石榴防乳腺癌

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員分析指出，石榴富含維生素C和E以及鉀、鈣、鐵、碘等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素直接影響芳香酶。芳香酶水平降低，乳腺癌危險(xiǎn)就更小。石榴中的植物化學(xué)物質(zhì)可抑制雌激素的產(chǎn)生，進(jìn)而防止乳腺癌細(xì)胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長(zhǎng)。

5、獼猴桃改善失眠

臺(tái)灣臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡前1小時(shí)吃2個(gè)獼猴桃，睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間都會(huì)得到明顯改善。研究負(fù)責(zé)人分析指出，獼猴桃富含多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠。另外，獼猴桃中富含的血清素也是一種神經(jīng)傳遞素。有研究表明，血清素偏低與抑郁癥和情緒紊亂關(guān)系密切，也會(huì)直接影響到睡眠。

6、蘋果防哮喘

英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝蘋果汁，有助于減少哮喘發(fā)作。研究人員猜想，可能是蘋果里的抗氧化劑抵消了環(huán)境污染中有害的氧化作用，發(fā)炎減輕了，所以減少了哮喘發(fā)作。研究人員還指出，蘋果里的抗氧化劑含量特別高，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力，以及預(yù)防其他許多疾病的發(fā)生都有一定幫助。

7、柑橘護(hù)腎臟

來(lái)自英國(guó)皇家霍洛威大學(xué)、倫敦大學(xué)和金斯頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助于阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤，會(huì)導(dǎo)致腎功能喪失、高血壓，一般采用腎臟透析治療)的形成。研究者解釋稱，柑橘屬水果中的柚皮素對(duì)腎臟有保護(hù)作用，建議大家平時(shí)多吃這類水果來(lái)保護(hù)腎臟。

2、美容水果大全

1、石榴。石榴是一個(gè)非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進(jìn)行肌膚補(bǔ)水，而且石榴還是可以保護(hù)你的眼睛的。

2、櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經(jīng)常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然說(shuō)櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補(bǔ)血。

3、胡蘿卜。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們不必多說(shuō)，但是可能很多人還不知道，經(jīng)常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊繃不松弛。

4、葡萄。葡萄是抗老保濕的營(yíng)養(yǎng)品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個(gè)是可以對(duì)我們?nèi)梭w有抗氧化功效。

5、荔枝，對(duì)于荔枝的營(yíng)養(yǎng)，我們不必可說(shuō)，從‘日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人’中我們就可以看出，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來(lái)越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會(huì)容易上火的。

6、番茄。番茄其實(shí)是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。每天吃上兩個(gè)番茄，堅(jiān)持一段時(shí)間美白效果就會(huì)出現(xiàn)。