女性朋友都是怕老的，所以很多女性朋友為了能讓自己的肌膚保持年輕的狀態(tài)真的是用盡了方法。其實生活中有很多方法是可以延緩衰老的，最常見的就是按摩的方法，按摩可以幫助女性朋友延緩衰老，而且還有益身心健康。那么怎么按摩可以防衰老？按摩什么穴位對身體好？

1、怎么按摩可以防衰老

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內(nèi)側，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

常揉三陰交穴好處包括：補血養(yǎng)顏，緊致肌肉。中醫(yī)學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關。

按揉三陰交可以采取以下方法：

1.按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。

2.叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

3.摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感);月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。

2、按摩什么穴位可養(yǎng)生

1.中極穴：中極穴為任脈、足三陰經(jīng)之會。在下腹部，體前正中線上，當臍中下4寸，是膀胱的募穴。

2.合谷穴：合谷為大腸經(jīng)原穴，可擔當充補大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。合谷穴，當拇指、食指并攏時，在肌肉隆起之最高處即是該穴。

3.地機穴：地機穴具有較強的行氣活血之功。地機穴位于人體的小腿內(nèi)側，當內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴，在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

4.太沖穴：太沖穴對改善和調(diào)節(jié)肝臟功能，清除肝臟功能失調(diào)所引起的病理證候有一定功效，是治療肝病的要穴。太沖穴位于足背側，第一跖骨間隙的后方凹陷處。

3、按摩有什么好處

1、按摩是讓人放松的方法，人在享受按摩的時候是身心最放松的時候?，F(xiàn)在的社會按摩已經(jīng)成為健康生活的重要部分。有科學數(shù)據(jù)表明。麥田按摩一小時，不僅可以降低心跳率，還能降低胰島素水平，對人體健康大有裨益。

2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質(zhì)醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學反應，可能導致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

3、現(xiàn)在的白領因為久坐在電腦前，而且一座就是一天，工作一天之后身體各部位的肌肉酸痛，按摩就可以緩解因為長期保持的姿勢導致的肌肉酸痛達到方式肌肉的效果。另外上班族需要注意，不要一直保持一個姿勢不變，適當?shù)淖叩揭膊粫斐杉∪馑嵬础?

4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應的一部分。

5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。