在生活中有不少人都有患乳腺癌的封信啊，這對健康是非常不利的，而且一旦患乳腺癌，對健康的危害更加巨大，那么怎樣預(yù)防乳腺癌最有效？乳腺癌該怎么預(yù)防？預(yù)防乳腺癌的方法有很多，主要需要掌握正確的方法，下面就來詳細(xì)了解如何預(yù)防乳腺癌吧。

1、乳腺癌的預(yù)防方法

1.合理的飲食

現(xiàn)代人之所以會有很多疾病，和我們的日常飲食是分不開的，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一些乳腺癌高發(fā)的地區(qū)，人們的飲食往往是一高脂肪、高熱量的飲食為主。長期食用“三高”食物。會大大增加我們患乳腺癌的幾率。因此在飲食上我們要盡量避免吃著些東西。而應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜和蔬果一類的，對我們的身體有很大的好處。

2.享受足夠的陽光

人們可以從曬陽光中可以獲得人體需要的維生素D。而維生素D可以很有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。每天不要總是多在家里或者是辦公室里，每天保證自己有10分鐘的曬太陽的時(shí)間，可以很好的預(yù)防乳腺癌。

3.對乳房進(jìn)行護(hù)理

在生活中，要穿戴合適的胸罩，千萬不要為了美麗去擠壓你的乳房。保證我們?nèi)榉康难簳惩?。最好是自己哺乳，斷奶要科學(xué)進(jìn)行。

4.增強(qiáng)體質(zhì)

在平常的生活中，要經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。增強(qiáng)自己的體質(zhì)，提高免疫力。平時(shí)注意自己檢測乳房，發(fā)現(xiàn)有不好的情況，就要及時(shí)的治療。

5.不做隆胸手術(shù)

現(xiàn)在很多的姑娘為了美麗選擇去人工隆胸。這些人工手段的隆胸，對于我們的乳房傷害很大。市場上一些所謂的豐胸產(chǎn)品。會打亂我們身體激素水平，才會引起病癥的產(chǎn)生。

2、乳腺癌早期癥狀

1.乳腺癌早期一般會有乳房部位的腫塊出現(xiàn)，但是也有的乳腺癌患者不會出現(xiàn)腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經(jīng)后的女性，有時(shí)會感到一側(cè)乳房輕度疼痛不適，或一側(cè)肩背部發(fā)沉、酸脹不適，甚至牽及該側(cè)的上臂。

2.早期乳腺癌乳房會摸到蠶豆大小的腫塊，一般會比較硬，能夠活動，一般情況下不會出現(xiàn)痛感，但是也有人會出現(xiàn)鈍痛、刺痛等癥狀。

3.乳房外形會發(fā)生改變，腫塊的地方可以見到皮膚的隆起，有的局部出現(xiàn)橘皮狀，甚至?xí)霈F(xiàn)水腫、濕疹以及變色等癥狀。

4.乳頭出現(xiàn)回縮，內(nèi)陷等，乳房皮膚出現(xiàn)凹陷，乳頭出現(xiàn)糜爛，乳頭出現(xiàn)不對稱等。

5.乳頭出現(xiàn)溢液，乳頭可能會出現(xiàn)血樣溢液，也可能出現(xiàn)膿液狀溢液。

6.區(qū)域淋巴結(jié)發(fā)生腫大，一般來說是同側(cè)腋窩出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大。