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不良走路姿勢對孩子有什么影響?不良走姿對孩子健康的影響[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:04 走路長高睡眠

走路的時(shí)候不同的人有不同的習(xí)慣,有些孩子可能存在外八字或者內(nèi)八字的現(xiàn)象,影響美觀,而且對健康也有不利的影響,家長們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子走路姿勢不太對,要及時(shí)的糾正,那么不良走路姿勢對孩子有什么影響?不良走姿對孩子健康的影響有哪些?

不良走路姿勢對孩子有什么影響?不良走姿對孩子健康的影響(1)

1、不良走姿對孩子的影響

走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流,也就是說,抬頭挺胸走路時(shí),是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì),這個(gè)姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài),正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結(jié)果就是陽氣不升,從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。

人在走路時(shí),全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng),而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張,身體得不到應(yīng)有的供氧。此外,這種走姿所造成的脊柱問題,會(huì)反射到大腦,使人無有很多家長從來都沒有注意孩子走路的姿勢,低頭、彎腰、外八字……這些走路的姿勢不僅難看,還能影響大腦的健康。論在伏案工作還是走路時(shí),大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張,造成大腦過勞,會(huì)影響夜間的睡眠。

內(nèi)、外八字的走路姿勢也是如此,外八字走路有礙陽經(jīng),使肝、脾、腎臟氣血緊張,血流不暢,影響大腦血液的供應(yīng),造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò),而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍,脊柱周圍氣血不暢,一樣影響大腦血液的循環(huán)。

青少年常體現(xiàn)出的側(cè)頸、斜肩的走路姿勢會(huì)影響督脈的氣血運(yùn)行造成氣血不周,陽氣不升。

醫(yī)生建議,糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。

走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

2、如何讓寶寶學(xué)會(huì)走路

1.從爬行開始

爬行可以鍛煉寶寶腿部肌肉的張力和力量,有利于學(xué)步。經(jīng)常讓寶寶在地板或硬的墊子(太軟的平面不利于寶寶練習(xí))爬行,可利用玩具進(jìn)行誘導(dǎo)。

2.做做仰臥起坐

要練習(xí)寶寶的肌力,還可以與寶寶做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。寶寶仰臥,媽媽拉著他的雙手做以下動(dòng)作;坐起--站立--坐下--躺下,如此反復(fù)幾次。注意、拉寶寶的雙手不能太用力,以防用力不當(dāng)造成寶寶脫臼。

3.蹬蹬腿腳

雙手托住寶寶的腋下,托起寶寶,讓他做蹬腿彈跳動(dòng)作,練習(xí)寶寶腿部的伸展能力。

4.抓拿玩具,攀攀爬爬

站立是走的前提,將寶寶喜歡的玩具放在與寶寶高度差不多的沙發(fā)或茶幾上,鼓勵(lì)他扶著站起來抓取玩具,還可以把玩具放在沙發(fā)上或拿在爸媽的手里,鼓勵(lì)寶寶攀爬。

5.練習(xí)放手站立

寶寶開始會(huì)因?yàn)楹ε虏辉敢夥攀终玖?,爸媽可以遞給寶寶單手拿不住的玩具,如皮球、布娃娃等,讓寶寶不知不覺放開雙手,獨(dú)自站立。也可以把玩具放在另一邊,逗引寶寶轉(zhuǎn)動(dòng)身體,獨(dú)自站立。

6.扶走訓(xùn)練

讓寶寶在可以扶走的環(huán)境里活動(dòng),如讓他扶著墻面、沙發(fā)、茶幾、小床、欄桿、學(xué)步的推車、輕巧的凳子移步。爸媽還可以在寶寶身后,扶住寶寶的胳膊,帶動(dòng)他向前邁步走,慢慢地過渡到握住寶寶的一只胳膊讓他自己走,可以配合口令,以調(diào)動(dòng)寶寶的興趣。注意不能牽拉或提起寶寶的前臂讓他行走,這樣容易造成寶寶脫臼。

7.蹲在寶寶的前方

當(dāng)寶寶扶著會(huì)走后,爸媽可以蹲在寶寶的前方,展開雙臂或者用玩具,鼓勵(lì)寶寶過來,先是一兩步,再一點(diǎn)點(diǎn)增加距離。等寶寶敢走后,爸媽可以分別站在兩頭,讓寶寶在中間來回走。

8.少抱多走

不要把寶寶抱著不放,或者把他困在一個(gè)地方。應(yīng)多給寶寶自由活動(dòng)的機(jī)會(huì),鼓勵(lì)他四處游走,進(jìn)行探索。清理雜物和容易發(fā)生意外的物品,給寶寶一個(gè)安全的空間。

9.安慰+鼓勵(lì)

寶寶學(xué)走路時(shí),摔倒是不可避免的,爸媽不宜過度緊張,過度緊張反而會(huì)加劇寶寶對學(xué)步的恐懼。當(dāng)寶寶學(xué)步跌倒時(shí),媽媽應(yīng)給予安撫和鼓勵(lì),讓寶寶有安全感。

10.營養(yǎng)儲(chǔ)備

多給寶寶吃含鈣食物,保證寶寶骨骼的正常發(fā)育,為學(xué)步加分。

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