女性朋友的身體素質(zhì)一般比男性朋友的身體素質(zhì)要差,女性或多或少會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀,主要是表現(xiàn)為身體無力,臉上慘白,沒怎么運(yùn)動(dòng),就容易出汗,那你們知道女性朋友如果想要恢復(fù)元?dú)庥惺裁捶椒?,下面,給大家具體介紹一下女人氣虛怎么補(bǔ)。
1.蜂蜜
蜂蜜不僅味道甜美,還能調(diào)養(yǎng)脾胃,有效地潤(rùn)肺通便,預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。但是有腹脹或者拉稀的患者不可服用,同時(shí)也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
2.泥鰍
泥鰍是一種中藥材,它具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用,特別適用于患有腹瀉或是氣虛的患者食用。
3.紅棗
紅棗味道甘甜,具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用。適用于脾胃虛弱、消化不良的患者食用,但對(duì)于體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
4.栗子
栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛的最佳選擇。但對(duì)于腹脹的患者要盡量少吃。
5.山藥
山藥對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果,能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣,是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。香菇香菇能夠很好的緩解由于脾胃虛弱引起的食欲不振,但香菇過敏的患者千萬不能食用。
6.雞肉
雞肉性溫,能夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃,非常適合那些由于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振的患者食用。
7.兔肉
兔肉具有補(bǔ)氣、解毒的作用,尤其適用于血熱、胃熱的患者食用。
8.馬鈴薯
馬鈴薯具有補(bǔ)氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用,特別是治療消化不良效果非常好。
9.粳米
女人氣虛應(yīng)多吃一些粳米或者大米。因?yàn)榫?、大米都具有補(bǔ)氣保健的作用,特別是中氣不足的患者更是應(yīng)該多吃。
1、氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白,頭暈?zāi)垦#贇鈶醒?,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。
a.心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。
b.脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。
c.腎陽虛有身寒肢冷,動(dòng)則氣短,或五更瀉等。
2、氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外,尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲,炙甘草湯。
b.腎陰陽兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起