女性朋友的身體素質(zhì)一般比男性朋友的身體素質(zhì)要差，女性或多或少會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，主要是表現(xiàn)為身體無力，臉上慘白，沒怎么運(yùn)動(dòng)，就容易出汗，那你們知道女性朋友如果想要恢復(fù)元?dú)庥惺裁捶椒?，下面，給大家具體介紹一下女人氣虛怎么補(bǔ)。

1、女人氣虛怎么補(bǔ)

1.蜂蜜

蜂蜜不僅味道甜美，還能調(diào)養(yǎng)脾胃，有效地潤(rùn)肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。但是有腹脹或者拉稀的患者不可服用，同時(shí)也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

2.泥鰍

泥鰍是一種中藥材，它具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用，特別適用于患有腹瀉或是氣虛的患者食用。

3.紅棗

紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用。適用于脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但對(duì)于體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。

4.栗子

栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛的最佳選擇。但對(duì)于腹脹的患者要盡量少吃。

5.山藥

山藥對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。香菇香菇能夠很好的緩解由于脾胃虛弱引起的食欲不振，但香菇過敏的患者千萬不能食用。

6.雞肉

雞肉性溫，能夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，非常適合那些由于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振的患者食用。

7.兔肉

兔肉具有補(bǔ)氣、解毒的作用，尤其適用于血熱、胃熱的患者食用。

8.馬鈴薯

馬鈴薯具有補(bǔ)氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。

9.粳米

女人氣虛應(yīng)多吃一些粳米或者大米。因?yàn)榫?、大米都具有補(bǔ)氣保健的作用，特別是中氣不足的患者更是應(yīng)該多吃。

2、女人氣虛的癥狀

1、氣虛陽虛

氣虛可見面色晃白，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

c.腎陽虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。

2、氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。

a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

b.腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。