對于女性朋友來說,滋陰是非常重要的,是絕對不能少的,那你們知道女性朋友想要滋陰吃什么食物好呢?哪些食物女性朋友吃能起到滋陰的作用呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女性朋友滋陰吃的食物,我們一起來看看。
1.山藥。山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
2.阿膠。用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
3.鴨肉。是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
4.紅棗。紅棗有補血、滋陰、養(yǎng)巢的功效,加上豐富的維生素C,盡管是干紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效。
5.龍眼干。用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
6.牛奶。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
1.三元湯
材料:蓮子、紅棗、桂圓、冰糖
做法
先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時。
干桂圓肉和紅棗都清洗干凈。
將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮,半小時后再加入桂圓肉。繼續(xù)燉煮1小時左右,直到三種食材都軟爛時,加入冰糖就可以了。
2.黃花菜海帶牛尾湯
材料:牛尾骨兩大塊、干黃花菜、海帶、木耳、腐竹蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包
干黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次
牛尾骨浸泡后洗凈。
冷水下鍋,煮開后撇去浮沫,撈出備用。
將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。
加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂,填清湯沒過原料,燉2-3小時。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起