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高血壓吃什么治療?高血壓患者有什么飲食原則?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:11 高血壓降血壓心血管

高血壓是生活中很常見的病癥,會對健康造成很多不利的影響,那么高血壓吃什么治療?高血壓的飲食要注意什么?高血壓的治療方法有很多種,但是還是需要通過飲食調(diào)理,下面就來詳細了解高血壓的各種治療方法,以及高血壓患者的飲食原則吧。

高血壓吃什么治療?高血壓患者有什么飲食原則?(1)

1、高血壓的治療方法

(1)一般治療

注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉,注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽、低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物,肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙。

(2)藥物治療

根據(jù)病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正?;蚪咏K?,對減輕癥狀、延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。

高血壓主意事項:1、晚餐宜少2、戒煙少酒3、心情平靜4、娛樂有節(jié)5、飲食有度6、堅持鍛煉7、堅持服藥

2、高血壓的飲食注意

1、飲食宜清淡

提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低,提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、降低食鹽量

吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克。

3、戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素,酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。

4、飲食有節(jié)

做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食。

5、科學飲水

水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系,對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。

高血壓的朋友一定要注意日常的飲食,通過運動和飲食調(diào)節(jié)自身的血壓,做一個健康的人。

3、如何預防高血壓

1.適當?shù)姆潘勺约海灰刑蟮膲毫?

隨著時代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來越大,很多人在承受著來自各方面的壓力,導致精神身體無法放松,長此以往就會引起高血壓,所以生活中要學會適當?shù)姆潘勺约?,學會給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來,這樣有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響,會導致血壓升高,長期睡眠不好會導致高血壓的發(fā)生,所以要想預防高血壓,需要有一個良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習慣保持規(guī)律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。

5.適當?shù)倪M行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心,過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等,一般認為60歲的人心率達到110~120次/分鐘;70歲的人心率達到100~110次/分鐘;80歲的人心率達到90~100次/分鐘時,運動量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多,脂肪過多可能會引起血壓升高,導致心臟病,所以應該控制體重。

7.服用一些有利于血管運行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑,讓脂類物質(zhì)更容易代謝,改善血液粘稠度;銀杏能擴張血管,改善血液循環(huán),降低血壓。

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