平時有一些女性可能比較注重乳房的保養(yǎng)，乳房的保養(yǎng)要注意方法，有的人可能每天都會做乳房按摩，乳房按摩其實(shí)是有很多好處的，應(yīng)該有不少女性平時經(jīng)常會出現(xiàn)乳房疼痛的問題，按摩可以減輕疼痛，那乳房按摩有什么好處嗎？按摩乳房的正確手法？

1、緩解乳腺疾病發(fā)病率

按摩乳房可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通乳腺管，避免因乳房腫脹導(dǎo)致細(xì)菌感染，誘發(fā)乳腺炎，乳腺增生等癥狀;女性在產(chǎn)前后產(chǎn)后多進(jìn)行乳房按摩并堅持母乳喂養(yǎng)，能更好的緩解乳腺疾病的發(fā)病率。

2、按摩乳房催乳

女性生完寶寶后，乳腺管或多或少會存在不暢通現(xiàn)象，導(dǎo)致乳脹，乳痛，乳汁分泌減少等問題，導(dǎo)致寶寶吸入困難，通過按摩可以疏通乳腺管，起到通乳作用，而且可以理氣活血，緩解乳房脹痛的現(xiàn)象。

3、美化乳房

乳房過于松弛，下垂，會影響到乳房的美觀，堅持按摩乳房可以增加乳腺發(fā)育，促進(jìn)胸部肌肉群發(fā)育及韌帶的緊實(shí)，從而使乳房更加堅挺健美。

4、按摩乳房豐胸

按摩乳房能促使乳房局部血管擴(kuò)張，加快血液，淋巴液的循環(huán)，促進(jìn)乳腺組織的新陳代謝，同時還能通過刺激乳頭引起反射，誘發(fā)雌激素分泌，從而促進(jìn)乳房發(fā)育而增大乳房體積。

5、按摩乳房的正確手法

直推乳房：先用右手掌在左側(cè)乳房的鎖骨下用柔和而均勻的手腕力氣向下推乳房根部，再反過來向上沿原路線推回，這樣重復(fù)20-30次，再換左手，并按同法做右側(cè)乳房按摩。

側(cè)推乳房：用右手掌從胸部中央著力，橫推左側(cè)乳房至腋前，返回時用五個手指握住乳房向內(nèi)回帶，反復(fù)推動20-30次，再換左手按摩右側(cè)乳房。

推托乳房：用左手掌托住左側(cè)乳房底部，然后用右手掌與托住左側(cè)乳房底部的左手相對用力向乳頭方向合力托推20-30次，并用同樣的方法推托右側(cè)乳房;如果伴隨乳頭內(nèi)陷，可以在按摩后用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次，這種方法適宜于乳房稍大的女性。

6、按摩乳房注意事項

1.乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩乳房原則需順著乳腺組織方向前進(jìn)。

2.按摩前可以在乳房皮膚上涂抹一些按摩霜，以防止皮膚被磨損。

3.每晚睡前或每天早上起床前是做乳房按摩的最佳時間。

7、按摩預(yù)防乳房下垂

除了運(yùn)動，按摩對預(yù)防乳房下垂也很有好處，按摩手法很簡單。

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個動作重復(fù)8~10次。