在生活中脫發(fā)本來就是一件非常正常的事情，但是同時(shí)也是一件讓人很煩惱的事情，因?yàn)槟腥嗣摪l(fā)會(huì)影響形象之外，也會(huì)影響自身的身體健康的問題，所以男人在脫發(fā)之后一定要注意對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，所以男性脫發(fā)的類型有哪些？男性脫發(fā)日常如何調(diào)節(jié)？

1、男性脫發(fā)的類型

（1）、心脾氣虛型：此型包括因精神因素發(fā)生的斑禿和全禿，常伴有頭暈?zāi)垦?、失眠，治宜補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，方用養(yǎng)血?dú)w脾湯，常用藥有黨參、天麻、酸棗仁、白術(shù)、黃精等。

（2）、肝腎不足型：此型包括部分斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)和病后脫發(fā)等，常伴有腰酸背痛、頭眩耳鳴、遺精滑瀉陽萎，治宜滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，填精益髓，方用七寶美髯丹、知柏地黃丸，常用藥有熟地、山藥、山萸肉、茯苓、菟絲子、知母、黃柏等。

（3）、肝郁血瘀型：包括部分斑禿和全禿，常伴有氣滯胸悶、肝脾腫大、胸脅脹痛，舌質(zhì)紫暗，方用通絡(luò)活血湯，常用藥有柴胡、川芎、丹參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等。

（4）、濕熱內(nèi)蘊(yùn)型：包括脂溢性脫發(fā)，毛發(fā)油垢，瘙癢，常伴有神疲納呆，脘腹疼痛，治宜清熱利濕，方用枇杷清肺飲，常用藥有白花蛇舌草、生山楂、黃柏、旱蓮草、女貞子等。

（5）、氣血兩虛型：包括病后脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、全禿，伴有神疲乏力、頭暈、面色蒼白，多選用人參養(yǎng)榮湯，常用黨參、黃芪、白術(shù)、熟地、黃精、首烏等。

2、脫發(fā)患者日常調(diào)節(jié)

1、減輕工作壓力，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，工作是做不完的，錢也是掙不完的，但生命只有一次，沒有什么比健康更重要了，所以當(dāng)你工作累了的時(shí)候，一定要注意休息，而且休息后再工作也許效率比搞疲勞戰(zhàn)更高，更有效。

2、保持積極樂觀的心情，始終對(duì)客服脫發(fā)問題保持信息和希望，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)得治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中。

3、培養(yǎng)好的生活習(xí)慣。

4、按時(shí)作息，不熬夜。

5、經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)頭發(fā)生長也有幫助。

6、告別單身，享受幸福的愛情生活。

7、任何時(shí)候都不要大悲大喜，控制好情緒。管理情緒是最難得事情，當(dāng)我們碰到不順心的事情時(shí)，一定要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要隨便發(fā)怒，生氣，這對(duì)自己的身體健康很不利，同時(shí)也會(huì)引起脫發(fā)，有句話說得好，開心事一天，不開心也是一天，那為什么不開開心心的過好每一天呢。

以上介紹了脫發(fā)常見的分類及脫發(fā)者的日常調(diào)節(jié)，希望對(duì)存有脫發(fā)困擾的朋友有幫助。

3、防脫發(fā)的食物

1、多吃含鐵的食物

血液是養(yǎng)發(fā)的根本，而鐵是構(gòu)成血液中血紅蛋白的主要成分，所以多吃含鐵成分的食物可以有效防止脫發(fā)。生活中含鐵的時(shí)候有很多，例如餐桌上常見的茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、菠菜、馬鈴薯、胡蘿卜、芹菜等。

2、多吃含蛋白質(zhì)食物

維持頭發(fā)健康主要的成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，一旦頭發(fā)中的蛋白質(zhì)缺乏，頭發(fā)就會(huì)變得干黃粗糙、發(fā)絲脆弱，接著就會(huì)使頭發(fā)脫落。為了防止脫發(fā)情況的發(fā)生，所以應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、魚肉、豆制品等食物。

3、多吃含維生素食物

維生素A、維生素B1、維生素C以及維生素E，這些都對(duì)頭發(fā)提供營養(yǎng)，促進(jìn)頭皮的新陳代謝，可以加快頭發(fā)的生長速度，所以防止脫發(fā)，也可以多吃含有維生素的食物，含維生素多的食物有萵筍、胡蘿卜、芒果、蘋果、番茄、扁豆等等。

4、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅可以有效防止脫發(fā)，還可以有利于牙齒的健康。全谷類的食物有小麥面包和含有豐富的鋅、鐵、維生素B的加強(qiáng)型早餐。

5、多吃牡蠣

牡蠣除了是具有壯陽的作用，還可以防止脫發(fā)。因?yàn)槟迪犞泻胸S富的鋅，是一種天然的抗氧化劑。多吃牡蠣可以有效的防止頭發(fā)脫落。

6、多吃三文魚

由于三文魚中富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素以及豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的提供頭發(fā)所需營養(yǎng)，維持頭皮的健康。

7、多吃堅(jiān)果

多吃堅(jiān)果是補(bǔ)充硒元素的最佳方法，硒元素是維持頭皮健康的重要元素；堅(jiān)果中除了豐富的硒元素以外，還有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以有效的改善頭發(fā)發(fā)質(zhì)。吃堅(jiān)果同時(shí)也可以大量活的鋅元素，為了防止脫發(fā)，可以多吃堅(jiān)果類食品。