大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 母嬰 > 女人坐月子應(yīng)該注意哪些方面?產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該注意什么?[圖]

女人坐月子應(yīng)該注意哪些方面?產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:20 產(chǎn)婦坐月子月子產(chǎn)后

孕婦在產(chǎn)后坐月子期間是產(chǎn)后媽媽身心恢復(fù)的黃金時期,坐月子這個過程對于新媽媽們的身體健康來說是非常重要的,所有產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食活動都要特別注意,那么女人坐月子應(yīng)該注意哪些方面?產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該注意什么呢?

女人坐月子應(yīng)該注意哪些方面?產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該注意什么?(1)

1、女人坐月子注意事項

1.保證充足的休息時間。由于生產(chǎn)會讓產(chǎn)婦的身心造成極度的勞累,所以產(chǎn)后的第一件事就是讓產(chǎn)婦好好休息,家屬千萬不要輕易去打擾她。在月子期間應(yīng)該吃一些營養(yǎng)高而且容易消化的食物,同時需要多喝一點水,這樣可以促使身體迅速恢復(fù)以及保證乳量充足。

2.產(chǎn)婦在月子期間,應(yīng)該盡早下床進行適量的活動。一般情況下,正常分娩的產(chǎn)婦在生產(chǎn)第二天就可以下床走動。當(dāng)然也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,每天做一些簡單的鍛煉或者產(chǎn)后體操,這樣有利于恢復(fù)身體,并且保持良好的體形。

3.盡早進行產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)。因為產(chǎn)婦分娩后乳房充血膨脹非常明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端。哺乳前后,產(chǎn)婦必須要注意衛(wèi)生,防止引起乳腺感染或者新生兒腸道感染。

4.必須按照醫(yī)生規(guī)定進行產(chǎn)后檢查,產(chǎn)婦在產(chǎn)月子結(jié)束時,應(yīng)該到醫(yī)院做一次完整的產(chǎn)后檢查,以檢查數(shù)據(jù)來了解身體的恢復(fù)情況。當(dāng)有異常的情況出現(xiàn),可以及時得到治療。

2、坐月子的飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣

產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。

如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補

和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。

產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少

對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果。

不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對癥,不可自行亂補

專家認(rèn)為,身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;

產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群