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夏威夷果怎么做菜?夏威夷果怎么做好吃?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 13:07 夏威夷果堅(jiān)果干果做菜煮粥

夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)是世界上最具營養(yǎng)價(jià)值也是最美味的高級堅(jiān)果之一,無論是炒熟食用還是直接生吃都具有非常高的營養(yǎng),并且風(fēng)味獨(dú)特。除此之外夏威夷果還可以用來炒菜和制作甜點(diǎn)食用,同樣營養(yǎng)味美。那么夏威夷果該怎么做菜,夏威夷果怎么做好吃?

夏威夷果怎么做菜?夏威夷果怎么做好吃?(1)

1、烹飪方法

用來做菜的夏威夷果可以是炒熟的果仁,也可以是生的果仁,可以做成多道美食。夏威夷果可以和西芹、百合、白果、胡蘿卜、竹筍等素食一起炒,也可以和蝦仁、雞肉、瘦肉等肉食一起炒,具體搭配可根據(jù)自己的口味選擇,一般與平時(shí)的炒菜方式類似,佐料之類的可酌情添加。

夏威夷果怎么做菜?夏威夷果怎么做好吃?(2)

2、飲食建議

目前并未發(fā)現(xiàn)與夏威夷果相克的食物,所以平時(shí)完全可以盡情創(chuàng)造特色夏威夷果美食。通常夏威夷果用來炒菜的吃法較少,也不太推薦,因?yàn)槟菢訒p失掉很大一部分營養(yǎng)成分,最好的吃法是直接食用果仁。另外夏威夷果在甜點(diǎn)中用的比較多,可以和乳酪、面包、餅干等做成各色甜點(diǎn)。

夏威夷果怎么做菜?夏威夷果怎么做好吃?(3)

3、注意事項(xiàng)

雖然夏威夷果無論是營養(yǎng)還是口感都是堅(jiān)果中的上品,但是夏威夷果并不是吃的越多越好,尤其一些身體狀況較特殊的人更不宜多吃。腸胃消化功能有限的人不宜多吃,因?yàn)楣寿|(zhì)地脆硬易引起腸胃不適。燥熱體質(zhì)的人不宜多吃,因?yàn)橄耐墓詿岢远嗔艘咨匣?。此外夏威夷果富含油脂,熱量極高,肥胖人群不宜多吃。

夏威夷果怎么做菜?夏威夷果怎么做好吃?(4)


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