女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，在女性經(jīng)期的時(shí)候，生理上會(huì)出現(xiàn)很多變化，全身沒(méi)有力氣，不想做任何的事情，那你們知道嗎？女性經(jīng)期時(shí)有很多事情是不能做的，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害，相信大家應(yīng)該還是知道一點(diǎn)的，下面，給大家擊退介紹一下。

1、女性經(jīng)期不能做的事情

1、劇烈體育運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。

2、用沐浴液清潔女性私處

經(jīng)期間女性私處容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔女性私處，或用熱水反復(fù)清洗女性私處是不夠健康的，反而容易引發(fā)女性私處感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张耘运教巸?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間女性私處會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)的女性私處清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗女性私處需要選擇專(zhuān)業(yè)的女性私處清洗液，尤其在經(jīng)期。

3、性生活

月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

4、捶腰

腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專(zhuān)家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

5、喝濃茶、咖啡、冷料

濃茶和咖啡中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。冷飲會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭。如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。

2、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃點(diǎn)甜食。女性經(jīng)期是可以吃巧克力和蛋糕的,這個(gè)時(shí)期吃甜食的話(huà)是不易發(fā)胖的,同時(shí)還有助于幫助污血代謝。

4、月經(jīng)期間要注意保暖。也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。

5、拒絕疲勞。充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

6、不要太情緒化。女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。

7、忌盆浴。因?yàn)榕栽谏砥诘臅r(shí)候子宮張開(kāi)的比較大,同樣的也比較容易受到污染,所以這時(shí)候洗澡最好是淋浴。