盆腔炎是一種婦科疾病，一般是指女性生殖器官、子宮周?chē)Y(jié)締組織以及盆腔腹膜的炎癥，一般來(lái)說(shuō)，女性身體具有抵抗力，對(duì)細(xì)菌有防御功能，但是當(dāng)女性抵抗力下降的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，那么女性如何預(yù)防盆腔炎？盆腔炎的預(yù)防方法有哪些？

1、女性如何預(yù)防盆腔炎

一、個(gè)人衛(wèi)生須重視

保持會(huì)陰部清潔、干燥，每晚用溫開(kāi)水清洗外陰，做到專(zhuān)人專(zhuān)盆，一般不必洗女性私處內(nèi)，也不宜采用沐浴液、肥皂、香皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。清洗完的內(nèi)褲要放在太陽(yáng)下暴曬以起到殺菌的作用，切忌不要陰干。床上用品應(yīng)單獨(dú)清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

二、忙里偷閑常運(yùn)動(dòng)

參加各種方式的體育活動(dòng)，尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時(shí)間和機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，比如有條件的話(huà)可以考慮跑步或散步上班，工作間隙要記著活動(dòng)一下筋骨，或讓脖頸、手腕得以放送。只有從根本上加強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)免疫力，才能夠有效的抵制疾病的侵襲。

三、經(jīng)期保健記心中

勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過(guò)度勞累。充分休息，如果此時(shí)拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。

四、做好避孕工作

據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對(duì)于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

五、減肥無(wú)須減營(yíng)養(yǎng)

有些女性由于擔(dān)心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來(lái)瘦身，使機(jī)體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類(lèi)型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節(jié)食的同時(shí)，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿(mǎn)足了人體所需，又不會(huì)增加體重。

六、要有固定的性伴侶

性伴侶的增多也會(huì)給女性健康帶來(lái)了新的危機(jī)，尤其在男女雙方都有多個(gè)性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴(yán)肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

2、經(jīng)期盆浴或致盆腔炎

1、不潔的自慰

臟手指或臟器械表面都沾有致病菌，甚至可能有淋菌、支原體等性病病原體。當(dāng)用這些臟東西按摩女性私處或插入女性私處時(shí)，有可能將病菌帶入體內(nèi)，招致炎癥。

2、經(jīng)期盆浴

如經(jīng)期盆浴，就是盆腔炎常見(jiàn)的誘因。由于月經(jīng)期抵抗力下降，下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入內(nèi)生殖器。若是在經(jīng)期游泳，那就更容易使水中病菌進(jìn)入女性私處，繼而進(jìn)入子宮、輸卵管引起炎癥。

3、其他疾病

最常見(jiàn)的是闌尾炎。如果患者就診延遲，闌尾化膿，炎性滲出物即可流入盆腔，引起輸卵管炎。

總而言之，未婚女性也未必是婦科病的絕緣體，經(jīng)期盆浴，不潔凈的自慰方式，其他疾病感染都可以導(dǎo)致盆腔炎等炎癥的發(fā)生。

3、盆腔炎的癥狀

征兆一：腰酸冷

腰疼是女性較為常見(jiàn)的癥狀，除勞累、受涼、腰肌勞損等原因外引起女性腰痛的原因之一，還有惱人的盆腔炎。盆腔炎會(huì)造成年人體抵抗力下降，炎癥侵犯到盆腔，形成神經(jīng)反射，造成腰痛。

應(yīng)對(duì)措施：有的女性起初只有輕微的腰部酸痛、腰膝酸軟等癥狀，并沒(méi)有重視，當(dāng)疾病發(fā)展到一定程度才到醫(yī)院就診，這時(shí)已經(jīng)造成了病情延誤，需要使用治療深度婦科炎癥的中成藥，如金雞膠囊，其中的雞血藤有補(bǔ)血、行血、舒筋活絡(luò)的作用。中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，雞血藤舒筋活血，經(jīng)絡(luò)通了，盆腔炎造成的腰痛癥狀自然就會(huì)減輕。

征兆二：小腹痛

提到小腹痛，很多人就會(huì)聯(lián)想到婦科炎癥，小腹痛確實(shí)是盆腔炎的主要表現(xiàn)之一。如果急性炎癥治療比較徹底，炎癥就可以根治。但是偏偏有的患者只有在小腹疼痛厲害時(shí)，才用藥，腹痛緩解后就不堅(jiān)持用藥，形成了慢性炎癥，使病程延長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作。

應(yīng)對(duì)措施：盆腔炎的治療一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，使用消炎力度較高的西藥。急性炎癥過(guò)后再采用一些中藥進(jìn)行治療。

征兆三：分泌物增多

有婦科炎癥存在時(shí)，往往都會(huì)有下腹不適的癥狀，出現(xiàn)疼痛則提示患病程度相對(duì)較重，當(dāng)腹部較涼時(shí)，女性私處分泌物往往稍多一些，所以當(dāng)出現(xiàn)不明原因的分泌物增多或異常時(shí)，往往提示患上了盆腔炎等婦科炎癥。

應(yīng)對(duì)措施：女性私處分泌物增多后，首先應(yīng)保持衛(wèi)生，做到勤換內(nèi)褲，不要長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)墊，其次，飲食上不要挑剔，偏食，以免引起微量元素的缺失，造成身體抵抗力降低，不利于康復(fù)。