不管是什么年齡階段的女性朋友，都需要好好的呵護自己的身體，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的效果，對于青春期的女性來說，有什么養(yǎng)護身體的常識呢？估計大家都還不知道，下面，給大家具體介紹一下青春期健康常識。

1、青春期健康常識

1.經(jīng)常注意外生殖器的衛(wèi)生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污，外女性私處口靠進肛門，也容易使女性私處污染。所以應(yīng)經(jīng)常清洗，洗時注意清洗大小陰唇和女性私處附近的垢膩，特別是經(jīng)期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。同房后也應(yīng)清洗。

2.睡前洗手很重要，這樣可防止行房時將細菌帶入女性私處或尿道。

3.穿寬松易透氣的內(nèi)褲，不穿化纖內(nèi)褲?；w內(nèi)褲不透氣，易引起異味或外陰炎、女性私處炎。

4.平時多注意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等。如果白帶過多、色黃、有臭味，有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血，或同房時出血，則女性私處或?qū)m頸可能有腫物。

5.注意觀察月經(jīng)的情況。如果月經(jīng)過頻、量多，或淋漓不凈，有可能有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜腺癌。

6.注意腹部是否有包塊。若在下腹部發(fā)現(xiàn)有包塊，可能是卵巢有腫物。

7.已婚婦女應(yīng)定期做婦科檢查，一般為一年檢查一次。

8.注意乳房的衛(wèi)生保健。婦女要經(jīng)常做乳房自我檢測，同時要至少每年到醫(yī)院檢查一次乳房，如果發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，應(yīng)排除乳腺癌的可能。必要時應(yīng)做活體組織檢查。

2、私處的正確護理

1、外陰部和腋下一樣，也是輕易流汗的部位，最好天天洗澡，尤其運動出汗后更要過快沖洗；選擇吸汗的棉質(zhì)內(nèi)褲，不用悶熱不透氣的衣服如牛仔褲，持于陰部的乾爽最緊要。

2、時下流行的丁字褲即使可愛，但不易吸汗，又輕易置成磨擦破皮，易使細菌有入侵的機會，最好少穿。

3、應(yīng)該不用少用衛(wèi)生護墊，假如分泌體多，易使褲底濕濕的，不妨經(jīng)常換內(nèi)褲。

4、如廁后，衛(wèi)生紙應(yīng)由前往后擦，而非由后往前，以免衛(wèi)生紙先碰觸肛門，可能將過多細菌帶到女性私處口。

5、性行為也會大增傳染的機會，行房前應(yīng)衛(wèi)生外陰部，行房后應(yīng)以凱格爾運動(腹部用力、骨盆收縮)把精液排出，因為精液為堿性，會改變女性私處酸堿值，想受孕的人也可應(yīng)用此法，因精子跑得快，不受危害，或使用保障套，不用精液射入。

6、除了霉菌，有部分病原菌易存在男生身上，若女生產(chǎn)生傳染，須注重性伴侶是否也有一樣異常(如尿道炎)，應(yīng)一并治理，不那樣的話女生治好后，可能因性接觸而交互傳染，一再再次凸顯。