每個人都會抖腿，只是有的人是不經(jīng)意間地抖腿，而有的人是不管什么時候、什么地點，他就是控制不住地抖腿，而且抖腿的同時還伴有膝蓋骨的疼痛。老人們都覺得抖腿是一個很不好的習(xí)慣，我們應(yīng)該拒絕抖腿，那么愛抖腿與腎虛有關(guān)嗎？吃什么可以治腎虛？

1、愛抖腿與腎無關(guān)

1、愛抖腿也是一種病

醫(yī)學(xué)上，確實有一種病，叫不安腿綜合征?！安话餐染C合征”雖然鮮為人知，卻是一種常見病。一般人群的患病率約為10%，而我國的患病率估計在1.2%～5%，中老年常見。該病雖然對生命沒有危害，但卻嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

該病是一種感覺運動障礙性疾病，患者在夜間睡眠或安靜時，出現(xiàn)雙小腿難以名狀的不適感，或描述為酸脹感、燒灼感、蟻走感、撕裂感和疼痛等，下床走動或捶打小腿可減輕癥狀。許多患者出現(xiàn)下肢周期性的不自主運動，一側(cè)為主或兩腿交替。

簡而言之，不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感。

2、愛抖腿與腎虛無關(guān)

從上述中我們可以看到，愛抖腿是一種病，但是這種抖腿是不可控。如我們?nèi)粘Ｉ钪械臒o意識抖腿行為，在別人的提醒下，是可以立即停止的。因此，多數(shù)人的抖腿也只是一種惡習(xí)，與疾病無關(guān)，其主要是一種焦慮緊張的發(fā)泄方式。

另外，有人認為，從中醫(yī)角度看，腎屬水，肝屬木，水生木。所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風(fēng)內(nèi)動，則人就容易出現(xiàn)抖的現(xiàn)象。這個理論看似十分有道理，但是目前沒有任何醫(yī)學(xué)研究、任何資料說明抖腿與腎虛的關(guān)系的。因此，說抖腿是因為腎虛一說，完全沒有科學(xué)依據(jù)。

總而言之，生活中不少人出現(xiàn)愛抖腿的現(xiàn)象，更多的只是一種不安的焦慮表現(xiàn)。而少數(shù)人則是因為不安腿綜合征所引起的，但這一切都與腎虛沒有關(guān)系。

3、日常抖腿多是習(xí)慣

生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。此外，無聊、煩躁時，人也常常不知不覺地抖起腳來。

4、那么經(jīng)常抖腿好不好呢？

沒人的時候可以適當(dāng)?shù)亩兑幌峦?，這樣對于自己的健康是有好處的，但是在人多的時候，最好是不要有這樣的習(xí)慣，尤其是參加什么聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習(xí)慣，就會很容易讓人覺得你這個人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響，所以要擺脫不良習(xí)慣。

2、治腎虛吃這些

1、薏米

薏米大家都好熟悉吧，平常煮湯都有放吧。樣子有點像小麥，好看?？墒浅粤怂惺裁春锰幠?？是不是不知道它具有健脾補肺、利水除濕、清熱排膿‘健脾益胃，的功效你們知道嗎？它可以利腸胃，治濕痹你們知道嗎？久服薏米可以輕身益氣，治療風(fēng)濕脾痛，水腫泄瀉你們知道嗎？

2、紅豆

紅色的豆，煮了挺好吃的，大家也喜歡吃，可是卻不知道它可以利水，消腫，健脾胃。還能補心,還可以用來治療心臟性和腎臟性水腫，治療便血等等。

3、黑豆

黑色的豆叫黑豆，很不好煮，要提前浸泡。生活中很常見的食物，黑豆的營養(yǎng)豐富，含很高的蛋白質(zhì)是稻米和牛肉的幾倍。鈣，是牛肉和雞肉的幾十倍。還有維生素B及維生素E也是很高的，具有補腎、活血、利水、祛風(fēng)的功效。

4、蠶豆

和黑豆一樣很不好煮，要提前浸泡。，帶皮吃。能益氣健脾。利濕消腫，用于治療腎虛有特效。它含蛋白質(zhì)，維生素A，維生素C，粗纖維豐富。含有多種礦物質(zhì)和微量元素。特別是：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂含量較高。含有豐富的膽石堿，有增強記憶力的健腦作用。鈣促進骨骼生長。

蠶豆中的維生素C可延緩動脈硬化。蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。蠶豆中的蛋白質(zhì)可以提高食品營養(yǎng)價值，預(yù)防心血管疾病。

5、玉米

玉米屬于五谷，味道甜甜的，很好吃。對利尿消腫有奇效。為什么這樣說呢？因為他可以刺激胃腸蠕動，幫助消化?？深A(yù)防動脈硬化、靜脈曲張。用于治療尿路結(jié)石對于有慢性腎炎、糖尿病、高血脂的人來說更加起到治療的作用。

6、枸杞

枸杞子顏色紅紅的，味甘甜，平常一般放進去煮湯來喝。它具有強筋補腎，滋腎、潤肺、補肝及明目之效用；含胡蘿卜素，維生素A。這都是補腎的。枸杞與大棗一起泡水喝，也可以補血、鍵腎，養(yǎng)顏美容。

7、黑棗

黑色的棗，可以直接吃，也可以煮湯喝，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、多種氨基酸和微量元素，少女階段視力保健良好補品。具有八脾胃經(jīng)，補益脾胃，滋養(yǎng)陰血，補中益氣，養(yǎng)心安神，明目，緩和藥性的功效。