尿液是人體攝入的水經(jīng)過腎的過濾而必須要排出體外的液體，尿液的排出能將人體的毒素帶出部分，從而幫助身體達(dá)到一種健康的狀態(tài)。由于尿液是經(jīng)由腎部過濾而排出的液體，因此我們可以從尿液來對(duì)人體的腎進(jìn)行判斷，那么從小便能否判斷男人腎的好壞？健康的小便是怎樣的？

1、從小便判斷腎的好壞

1、小便不利：小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經(jīng)歷的人都會(huì)有這樣的體會(huì)。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現(xiàn)。

2、小便不禁：小便難以控制，說尿就尿，完全沒有準(zhǔn)備的時(shí)間，如果遇到心情緊張，稍一驚嚇，小便就出來了，小便的排出是由膀胱控制的，膀胱的功能，則依賴于腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導(dǎo)致小便不禁夜尿頻多。

3、小便發(fā)白：正常的小便應(yīng)該呈淡黃色，有些人的小便則發(fā)白，像淘米水牛奶，白且渾濁。有這種情況的，要檢查一下小便常規(guī)和乳糜尿試驗(yàn)，看是否有蛋白脂肪、白細(xì)胞等，以便有助于病情的判斷。小便白而沒有明顯疼痛的，中醫(yī)一般都認(rèn)為是腎虛所致，有時(shí)還兼有濕濁下注，而腎虛是小便發(fā)白的根本原因。

4、小便清而長(zhǎng)：有的人小便很清，沒有顏色，像白開水，并且小便量多，一泡尿會(huì)尿很長(zhǎng)時(shí)間。喝了大量的水有憋尿的人，小便清長(zhǎng)屬于正常。經(jīng)常小便清長(zhǎng)，伴有小腹拘急四肢冰涼、腰酸背痛，則是腎陽虧虛的征象。

5、小便泡沫多：常常有患者問，早上起床小便后，在馬桶內(nèi)看見好多泡沫，要不要緊？也有人說，排尿到末段的時(shí)候，肉眼就可以看到有混濁，是不是腎出 了問題？ 大多數(shù)情況下，小便有泡沫是正?，F(xiàn)象；只有極少數(shù)人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表現(xiàn)。其實(shí)，鑒別的方法很簡(jiǎn)單，到醫(yī)院做一個(gè)尿常規(guī)，看看蛋白是否為陽性就可以了。小便泡沫多，伴有腰酸疲乏等明顯癥狀的，要考慮腎虛問題。

6、小便分叉：需要說明的是，小便分叉不一定就是有病。一般說來，出現(xiàn)小便分叉有兩種可能：一種是偶發(fā)的，或一時(shí)性的，這大多與疾病無關(guān)，比如清晨 起床后第一次排尿，由于一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變，因而尿有分叉；另一種是長(zhǎng)期排尿分叉，這需要考慮與疾病相關(guān)，應(yīng)及時(shí)檢查。

7、小便后腰酸：這是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏于兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會(huì)腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動(dòng)，因而小便之后腎氣更虛，腰酸更甚。這樣的患者，一般還有記憶力減退、小便無力、淋漓不盡、陰囊潮濕、陽痿遺精等癥狀。

小便與腎病關(guān)系密切，所以建議大家平時(shí)多觀察一下尿液狀況，而且早期發(fā)現(xiàn)腎病，其治療效果明顯，這比等到后來腎病嚴(yán)重的時(shí)候再去治療要好上幾百倍。

2、健康的尿液什么樣

1、尿液顏色：淡黃透亮。北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師許清泉指出，健康的尿液應(yīng)該是淡黃、透亮的，不會(huì)有沉淀、渾濁的現(xiàn)象。但很多因素都會(huì)影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時(shí)候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時(shí)候，尿液就可能會(huì)呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。

2、排尿頻率：每天不應(yīng)超過8次。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院泌尿外科主任楊勇告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，從理論上說，一個(gè)人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例?！暗珎€(gè)人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”許清泉補(bǔ)充說，夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數(shù)隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

3、尿量：每天1500毫升。我們每天的排尿量應(yīng)該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現(xiàn)；而多于3000毫升，就屬于多尿。

4、男人：排尿后擠下會(huì)陰處

（1）最好站著小便。中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)候任主委、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝教授表示，男性最好站立排尿，因?yàn)槟行缘哪虻莱蔛形，站立時(shí)，受到重力影響，尿液可自然排出。如果坐著排尿，尿道會(huì)變成倒鉤形，受到壓迫后，造成盆腔充血，尿液相對(duì)較難排出，而且時(shí)間長(zhǎng)了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥。而蹲著小便會(huì)讓尿道壓力發(fā)生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發(fā)炎癥。

（2）小便后別立刻坐下。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍指出，男性排尿后如果馬上坐下，會(huì)造成殘留尿液倒流，給尿道中的細(xì)菌可乘之機(jī)，容易誘發(fā)前列腺炎。排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰處擠壓一下，這樣做有助于排出膀胱中的殘留尿液，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定好處。

（3）小便勁大不代表性能力強(qiáng)。不少男性都用小便的聲音、力量和時(shí)間長(zhǎng)短來衡量性能力，實(shí)際上，這兩者沒有太大關(guān)系。性能力在很大程度上取決于丁丁勃起的硬度和持久能力，這跟丁丁的血液微循環(huán)有關(guān)，和小便的表現(xiàn)無關(guān)。

（4）偶爾尿分叉不用擔(dān)心。出現(xiàn)尿分叉，主要因?yàn)槟虻阑蚰虻篱_口處有阻塞，比如憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力增大，排尿時(shí)力量大容易暫時(shí)改變尿道口形態(tài)，造成尿分叉。男性射精后因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會(huì)尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現(xiàn)持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫(yī)院做下檢查了。