月經(jīng)的到來會(huì)給女性帶來一些煩惱，但是月經(jīng)不出現(xiàn)會(huì)讓女性更加苦惱，擔(dān)心身體出現(xiàn)了什么問題，在月經(jīng)前后，有些女性身體會(huì)有一些不適的癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)的調(diào)理，那么女性月經(jīng)不適如何調(diào)理？經(jīng)期前后出現(xiàn)不適癥狀怎么辦？下面為大家介紹。

1、女性月經(jīng)不適如何調(diào)理

月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，是上帝賦予女人的一項(xiàng)“專利”。

不過很多女性卻無法消受這樣的“專利”，月經(jīng)將要來臨，如同面對(duì)一場(chǎng)或大或小的“劫難”，經(jīng)期前乳房脹痛、經(jīng)期中的疼痛不適、經(jīng)期結(jié)束后虛弱頭暈……許多女性深受困擾。不過，中醫(yī)藥治療和調(diào)理這些病痛具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，由古至今總結(jié)了不少調(diào)經(jīng)的驗(yàn)方，并制成了多種中成藥供女性選用。

1、月經(jīng)前

癥狀：乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、頭痛、失眠、腹脹或者腹瀉、口腔潰瘍，其中乳房脹痛最常見，嚴(yán)重時(shí)雙側(cè)乳房不能觸碰；或情緒不好、煩躁、焦慮、悲觀。

中醫(yī)認(rèn)為，這些癥狀的出現(xiàn)主要與肝郁氣滯、肝血不足有關(guān)，應(yīng)該用一些具有疏泄肝氣、補(bǔ)益肝血作用的中成藥。比較常用的是加味逍遙丸，這一成藥是在中醫(yī)調(diào)經(jīng)養(yǎng)血名方逍遙散的基礎(chǔ)上加丹皮、梔子而成。逍遙散主要由柴胡、當(dāng)歸、白芍、茯苓、白術(shù)、甘草等組成。其中柴胡、白芍、當(dāng)歸為方中的主藥。中醫(yī)認(rèn)為，肝的功能失常會(huì)影響脾的功能，所以該方中還加了茯苓、白術(shù)、甘草等健脾益氣的藥物，實(shí)際上蘊(yùn)涵著中醫(yī)既病防變的思想精髓；而且脾為氣血生化之源，脾功能正常了，肝血才能“充盈”?；颊吒斡魰r(shí)間長(zhǎng)了，還容易生“火氣”，所以又加入丹皮、梔子以清熱。另外，經(jīng)前頭痛的人可以服用養(yǎng)血清腦顆粒，經(jīng)前腹瀉的人可服用參苓白術(shù)丸。對(duì)于經(jīng)前期口腔潰瘍者，可選知柏地黃丸（偏虛火者）或牛黃解毒片（偏實(shí)火者）。

2、月經(jīng)期間

癥狀：腰酸腹痛難以忍受，甚至劇痛昏厥，同時(shí)伴有惡心嘔吐，經(jīng)血中出現(xiàn)暗紅色的淤塊。

這是痛經(jīng)的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)分虛實(shí)兩類，以實(shí)證居多。實(shí)證大多與寒凝血淤、氣滯血淤有關(guān)，腹痛多發(fā)生在月經(jīng)前期。如果經(jīng)血中含有比較多的血塊，血塊排出后疼痛減輕，那么就屬寒凝血淤，可以選用少腹逐淤膠囊。其中含有小茴香、干姜等藥。全方溫經(jīng)散寒、化淤止痛。另外，月月舒沖劑也可以溫經(jīng)化淤，對(duì)于這種痛經(jīng)效果也不錯(cuò)。

如果痛經(jīng)的時(shí)候腹部是以脹痛為主，那么就屬氣滯血淤。可以選用婦科得生丹、延胡索止痛顆粒或七制香附丸，行氣化淤止痛。

虛證痛經(jīng)主要與氣血不足、肝腎虧虛有關(guān)，表現(xiàn)為腹部隱痛、墜痛，喜揉按，腰痛如折等，多發(fā)生在月經(jīng)后期。可以用的中成藥有八珍益母丸、六味地黃丸。

特別提醒：痛經(jīng)藥物最好在來月經(jīng)前1周開始服用，效果會(huì)更好。

3、經(jīng)期后

癥狀：如患病一場(chǎng)，臉色不佳，身體虛弱，渾身沒勁或頭暈。

這與月經(jīng)造成的輕度貧血有關(guān)。這時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)氣血，促進(jìn)身體的恢復(fù)。這種情況下可以選用的中成藥有八珍沖劑。這種成藥由四君子湯和四物湯中的八味藥物組成。其中四君子湯是中醫(yī)補(bǔ)氣的基本方，因?yàn)榉街兴奈端幬锒紴椤爸杏购蜌狻敝?，故以“君子”名之。四物湯是補(bǔ)血的基本方。兩方合在一起，正好可以氣血同補(bǔ)。此外，中醫(yī)講腎與月經(jīng)的關(guān)系極為密切，古籍中說：“經(jīng)水出諸腎”。經(jīng)后可以適當(dāng)服用六味地黃丸補(bǔ)補(bǔ)腎，以利于下次月經(jīng)的順利來潮。

2、周期提前多因過勞

如果兩次月經(jīng)相隔時(shí)間總是不足21天或超過35天，又或者間隔時(shí)間不定，都提示身體需要調(diào)養(yǎng)。

月經(jīng)周期不足21天，可由腎虛、氣虛或血熱造成，臨床上以氣陰兩虛最為多見。過度勞累或飲食失節(jié)最易傷氣，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)來潮提前。血熱者血流加快，也可能導(dǎo)致經(jīng)期提前。除天生體質(zhì)外，過量食用辛辣食物也會(huì)加重血熱癥狀。月經(jīng)周期超過35天，多因氣滯、血瘀或痰濕引發(fā)，導(dǎo)致沖脈任脈受阻，致使月經(jīng)不暢，經(jīng)期延后。其根源以腎虛所致精血不足最為常見，所以調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)腎中精血，如多食枸杞、山藥、黑木耳等。月經(jīng)先后不定期多因腎虛或肝郁引起，兩者常夾雜在一起，時(shí)有偏重。

一般情況下，血熱者應(yīng)注意少食辛辣食物；寒凝血瘀者則應(yīng)保暖防寒；肝郁氣滯者與情志有關(guān)，應(yīng)注意緩解壓力。

3、有關(guān)問題解答

1、總聽人說痛經(jīng)“結(jié)了婚、生完小孩就好了”，這說法有依據(jù)嗎？

解答：個(gè)別人生完孩子后痛經(jīng)好轉(zhuǎn)，可能是由于子宮內(nèi)膜等組織結(jié)構(gòu)在生育中出現(xiàn)了變化，使得痛經(jīng)感受不再明顯，但這種變化沒有普適性，不會(huì)人人如此。

2、有些女性一兩個(gè)月甚至半年才來一次月經(jīng)，但是經(jīng)量顏色正常，身體也沒有其他不適，這種情況也需要治療嗎？

解答：中醫(yī)把3個(gè)月來一次的月經(jīng)叫做“季經(jīng)”，一年來一次的月經(jīng)叫“避年”。如果月經(jīng)能按固定周期來潮，顏色經(jīng)量都正常，且能正常懷孕，就不需要治療；如果顏色經(jīng)量正常，但無法懷孕，則應(yīng)就醫(yī)治療。

4、緩解痛經(jīng)的方法

緩解痛經(jīng)妙招1：泡泡熱鹽水澡

在浴缸里，倒上熱水，擱置一會(huì)兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時(shí)間，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行，正值經(jīng)期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經(jīng)期前后的一個(gè)星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)妙招2：保暖腹部

女性朋友們?cè)诮?jīng)期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法，女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!

緩解痛經(jīng)妙招3：趴在床上休息

生理期，如果痛經(jīng)難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉，以幫助緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦。

緩解痛經(jīng)妙招4：放松神經(jīng)

在我們每個(gè)月的生理期期間，很多女性朋友們會(huì)有很大的情緒上的波動(dòng)，例如憤怒、容易發(fā)脾氣，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的，因此，女性朋友們要放松自己的神經(jīng)，從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放松大腦神經(jīng)，并且緩解痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)妙招5：練習(xí)瑜伽

女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經(jīng)，女性朋友們可以找一些簡(jiǎn)單的瑜伽視頻來做練習(xí)，輕柔一些的，對(duì)緩解痛經(jīng)很有幫助。

緩解痛經(jīng)妙招6：飲食上調(diào)節(jié)

在生理期，飲食非常關(guān)鍵，生理期，女性朋友們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的食物，然而溫補(bǔ)食物并非大魚大肉哦，要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕退?，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類制品，對(duì)于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。

女性朋友們?cè)谏砥谛枰o(hù)理好自己的身體，遠(yuǎn)離痛經(jīng)，身體才會(huì)輕松，以上幾個(gè)小妙招，有痛經(jīng)困擾的女性朋友們要用起來哦!