在天氣干燥的時候，許多人不注意飲食，喝水也比較少，容易出現(xiàn)嗓子干癢、疼痛的現(xiàn)象，需要及時緩解，通過喝一些茶飲，能夠幫助緩解嗓子疼的癥狀，有保護嗓子的作用，那么喝什么可以保護嗓子？嗓子疼喝什么可以緩解？下面為大家介紹。

1、保護嗓子的茶飲

(1)胖大海冰糖茶

材料：胖大海2～4枚，冰糖適量。

功效：胖大海冰糖茶這道茶水有著清肺化痰、潤腸通便以及利咽開音的作用。

制法：將胖大海用開水泡發(fā)，加冰糖調(diào)服。

注意：胖大海性寒涼，虛寒體質(zhì)者不宜服用。

(2)雪梨燉冰糖

材料：雪梨1～2個，冰糖適量。

功效：雪梨燉冰糖這道營養(yǎng)茶水能夠起到止咳化痰、潤肺清燥以及養(yǎng)血生肌的功效。

制法：將雪梨洗凈，去蒂切塊。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上鍋蒸30分鐘。

注意：梨不能與螃蟹同食，同食傷胃。

(3)苦丁茶

取苦丁茶3～10克，開水沖泡飲用，或用紗布包10克苦丁茶，將其放入茶杯內(nèi)，用開水沖泡，待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用，每次含漱2～3分鐘，每天數(shù)次，5～7天為1個療程。

中醫(yī)認為，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經(jīng)，具有散風熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。

現(xiàn)代藥理研究表明，苦丁茶不僅含有咖啡堿、皂甙、鞣質(zhì)、苦味質(zhì)、維生素及人體必需的多種氨基酸，還含有鋅、錳等微量元素，臨床應用具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動脈硬化等作用，被稱為“綠色黃金”。

(4)枸杞菊花茶

材料：枸杞8克，菊花5朵。

功效：枸杞補腎生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散風熱、平肝明目等功效。

制法：將枸杞、菊花同時放入有蓋的杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘。

注意：菊花性寒，虛寒性體質(zhì)者不宜服用。

(5)百合蓮子湯

材料：百合2個，蓮子30g，冰糖適量。

功效：百合有養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰、寧心安神等功效。百合與蓮子配合使用，有補脾益肺、潤澤皮膚之功效。

制法：將百合掰開，溫水浸泡。再將百合與蓮子一起放入鍋中，加入800毫升清水，以大火煮開后，再以中火熬煮30分鐘，加冰糖調(diào)服。

注意：百合性偏涼，故風寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用。

(6)檸檬蜂蜜茶

材料：檸檬半個，蜂蜜適量。

功效：檸檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋潤、保肝、清熱、解毒之功效。

制法：用鹽將檸檬表皮仔細蹭一遍，清洗后切薄片，將檸檬放入杯中，倒入溫開水攪拌，最后加蜂蜜調(diào)服。

注意：檸檬和蜂蜜都屬涼性食物，故女性經(jīng)期不宜選用。

2、嗓子癢咳嗽怎么辦

1.平時多喝水

多喝水能夠幫助補充水分來能夠用水來沖刷咽喉道的細菌炎癥，幫助緩解嗓子癢想要咳嗽的癥狀。另外還要注意避免加重癥狀，最好是能夠喝溫清水、飲料酒水都不宜飲用。

2.按壓天突穴

按壓天突穴能夠幫助有效緩解因為感冒引起的嗓子癢、嗓子痛以及咳嗽等癥狀。

位置：天突穴在胸前鎖骨的中間，胸骨上窩的中央位置。

按壓方法：將食指、中指并攏后按壓天突穴并配合進行吞咽動作即可。

3.按壓大椎穴

按壓大椎穴能夠有效緩解嗓子癢，想要咳嗽的不適，還能夠幫助緩解肩頸不適。

位置：找大椎穴最好是低頭，頸后最突出的位置下方的凹陷處即是。

按壓方法：用食指和中指一起并攏后用指腹進行按摩，時間一次宜持續(xù)15分鐘。

4.金銀花泡水喝

金銀花泡水喝能夠幫助緩解嗓子癢癢想要咳嗽的癥狀。金銀花具有很好的清熱解毒、抗炎消菌的作用，對于因為炎癥引起的嗓子不適具有很好的調(diào)理作用，能夠幫助抑制進入咽喉的病原菌，有效緩解癥狀。

5.注意清淡飲食

嗓子癢癢的想要咳嗽的人要注意調(diào)整飲食，不宜進食辛辣、生冷、油膩的食物以防加重嗓子充血狀況，而使嗓子癢、嗓子疼、咳嗽癥狀加重。

6.在醫(yī)生指導下用藥

如果是嗓子癢想要咳嗽的癥狀較為頻繁明顯的話，可以考慮是因為炎癥引起的，這個時候可以及時就醫(yī)檢查，并在醫(yī)生的指導下使用藥物來幫助緩解不適。常見的藥物有抗生素、消炎以及止咳化痰的藥物。