炎熱的夏季即將到來(lái)，男人還在春天的時(shí)候就已經(jīng)穿起了那久違的短袖，而女人是穿春裝夏裝的都有，雖說(shuō)夏天人的穿著是最清爽的，但室外的溫度卻也是最高的，想過(guò)一個(gè)清爽的夏天，你就必須做好防暑工作。男人為什么比女人更怕熱？夏天如何避暑降溫？

1、男人比女人更怕熱原因

一、產(chǎn)熱機(jī)制差異。

男性骨骼肌較女性豐富，而在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，體溫骨骼肌產(chǎn)生的熱量占全身熱量的90%左右。而同等勞動(dòng)強(qiáng)度下，男性就產(chǎn)生更多的熱量，所以易于感覺(jué)炎熱。男性皮膚微循環(huán)較女性豐富，溫度較高時(shí)易于受高溫?fù)p傷。

二、基礎(chǔ)體溫不同。

男性基礎(chǔ)體溫較女性體溫平均低0.3攝氏度。如果氣溫低于體溫，男性體溫與外界溫差小，散熱相對(duì)慢。如果氣溫高于體溫，溫差較女性大，外界的熱更易于傳導(dǎo)給男性，也就更易于受到溫度升高的損傷，所以男性比女性怕熱不怕冷。

2、夏天避暑降溫方法

1、飲食上的改變：

夏天不宜吃的太過(guò)于清淡，另外還可以多吃一些苦味的食物，苦瓜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，少量的喝一些啤酒對(duì)人也非常有幫助，如果你平時(shí)吃菜非常的清淡的話(huà)，夏天可以稍微吃的咸一些，另外，可以多喝一些綠豆湯。

2、多補(bǔ)充水分：

因?yàn)橄奶烊梭w非常容易流失水分，所以我們需要多補(bǔ)充水分，一般來(lái)說(shuō)一天6-8杯水左右是一個(gè)比較健康的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶斓奶厥庑?，我們還可以喝一定的鹽水來(lái)補(bǔ)充，水果也可以補(bǔ)充水分，相信夏天大家一定會(huì)特別的愛(ài)吃西瓜吧~

3、進(jìn)行午休：

夏天到了，午后難免瞌睡，午休時(shí)有必要的，但是午休時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)到1小時(shí)左右是最佳的時(shí)間，如果午休睡得太久的話(huà)反而會(huì)讓人體變得更加的倦怠哦。

4、警惕中暑：

夏天一定要小心中暑，如果你覺(jué)得渾身無(wú)力，吃飯又沒(méi)有胃口，頭痛頭暈的話(huà)，就要警惕是不是中暑了，治療中暑的藥品有很多，家中可以常備一些，不過(guò)建議大家還是直接去看醫(yī)生更快捷，更有效。

5、減少戶(hù)外活動(dòng)：

夏天如果可以的話(huà)，盡量減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，特別是在正午的時(shí)候，很容易出現(xiàn)中暑、虛脫等癥狀，最好是呆在室內(nèi)，如果需要活動(dòng)的話(huà)，早晚是一個(gè)不錯(cuò)的時(shí)間段，可千萬(wàn)不要選在中午的時(shí)候?。?！

6、預(yù)防空調(diào)?。?

夏天到了，打空調(diào)是很多朋友度過(guò)酷暑的辦法之一，那么如何預(yù)防空調(diào)病呢？首先，我們不要把溫度設(shè)置的太低了，一般來(lái)說(shuō)25度左右是一個(gè)不錯(cuò)的選擇（最好根據(jù)室外的溫度來(lái)進(jìn)行調(diào)整）不要高出室外太多，另外，一定要注意居室經(jīng)常性的通風(fēng)。