男性都需要注意精子的健康，不僅和自身健康有關(guān)，還會影響到生育能力，生活中有許多關(guān)于殺精的說法，男性一些飲食和生活習(xí)慣可能會導(dǎo)致精子減少，有些說法可能并不科學(xué)，那么如何辨別殺精的傳言？吃什么可以增強男性的性能力？

1、如何辨別殺精的傳言

民間流傳著各式各樣的“殺精”說法，其中有真有假。近日，美國廣播公司“男性健康”欄目就請專家，為讀者去偽存真。

三角內(nèi)褲和平腳褲差別不大。許多人認(rèn)為與平腳內(nèi)褲相比，穿三角內(nèi)褲會使陰囊溫度升高，傷害精子。這種擔(dān)心其實沒有必要。1998年紐約大學(xué)就做過研究，發(fā)現(xiàn)無論穿哪種內(nèi)褲，對陰囊的影響都差不多。專家的建議是，不用花太多心思挑內(nèi)褲的花樣，反倒是要多讓陰囊通通風(fēng)、透透氣。

筆記本電腦別放腿上。2005年紐約大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長時間在膝蓋上使用筆記本電腦，會使陰囊溫度明顯升高。但電子設(shè)備如手機或音樂播放器等發(fā)出的無線電波，是否對精子有不利影響，科學(xué)家們還在研究中。比較保險的方法是，盡量別將它們長時間放在褲子口袋內(nèi)。

熱水澡是大忌。熱水澡、蒸桑拿，都是明確會影響精子數(shù)量和質(zhì)量的“兇手”。一般，一周一次是比較合適的頻率。

肥胖。超重對睪丸功能的影響主要體現(xiàn)在兩方面：一是肥胖者體內(nèi)睪丸酮會更多地轉(zhuǎn)化為雌二醇，從而影響精子數(shù)量和質(zhì)量;另一方面，睪丸附近的脂肪組織過厚也會導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，要想精子質(zhì)量好，減肥勢在必行。

麻醉藥。有研究表明，麻醉劑等藥物會損傷男性內(nèi)分泌，長期服用止痛藥也會產(chǎn)生這種副作用。因此，即使是非處方藥，都應(yīng)該謹(jǐn)慎服用。

吃紅肉不影響精子質(zhì)量。研究人員分析了以往的多項試驗，發(fā)現(xiàn)沒有明確證據(jù)能支持這兩者之間的關(guān)聯(lián)。但最好的選擇是多吃魚肉。

衰老。隨著年齡增長，男性精子的數(shù)量和質(zhì)量都會下降。如果父母年齡都比較大，新生兒患唐氏綜合征、精神分裂的風(fēng)險就會增加。但總體來看，衰老對男性的影響不如對女性那么大，七八十歲的男人照樣能做父親。

2、效果超過偉哥的食物

一般男性的那事不行的時候，第一個想到的就是“偉哥”，但是藥三分毒，常吃肯定是是有風(fēng)險的。那么說，有什么可以取代“偉哥”的作用呢？有以下三個食物，常吃可以超過“偉哥”的功效。

1、海藻類

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

2、堅果類

維生素E與生育有關(guān)，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應(yīng)注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。

3、麥芽油

麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八（烷）醇的物質(zhì)，研究表明，二十八（烷）醇能將食物儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八（烷）醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E。

3、關(guān)于男性的精子

1、精子體外存活時間

精子體外存活時間其實是因人而異的,也與外界環(huán)境等有關(guān)系。在射精后的精液里精子可存活約24小時,如果降低溫度,精液亦可儲存幾星期。下面是精子處于不同環(huán)境下的存活時間:37℃環(huán)境中活動精子存活時間:4～8小時以上;在女性私處中活動精子存活時間:0.5天;在宮頸中活動精子存活時間:2～8天;在子宮和輸卵管中活動精子存活時間:2～2.5天。如果將溫度降低,精子存活時間可達幾星期;如果用液態(tài)氮冷凍,精子存活時間可以更長,甚至可以長期保存。

2、精子是什么

精子,指的是男性或其他雄性生物的生殖細(xì)胞,與卵子結(jié)合從而形成受精卵,進而發(fā)育為胚胎,其形狀與一般細(xì)胞有很大差異。精子分動物精子與植物精子,動物有性生殖過程中的雄性細(xì)胞,雄性動物的生殖細(xì)胞,異配生殖中的雄配子,由精子器產(chǎn)生的單倍體生殖細(xì)胞,而生活中精子更多是指男性成熟的生殖細(xì)胞,在精巢中形成。

3、精子的運動

具鞭毛的精子可以游動,游動精子釋放后,在22～25℃下可活動1小時左右。一旦精子到達卵細(xì)胞,具鞭毛的帶狀結(jié)構(gòu)便自行脫落,然后精細(xì)胞核直接與卵接觸。至于不具鞭毛的精子是否能夠自主運動,還有不同的看法。各種植物的精子器或雄配子體產(chǎn)生的精子數(shù)目有很大差異:水韭的一個精子器可產(chǎn)生4個精子,卷柏128～256個,瓶爾小草(厚囊蕨類)幾千個,里白(薄囊蕨類)幾百個;種子植物的雄配子體一般只產(chǎn)生兩個精子。