說(shuō)到辟谷應(yīng)該有一部分人比較熟悉，但是大部分人都不知道辟谷是什么，辟谷在很多人看來(lái)就是節(jié)食，可能一般的人都覺(jué)得辟谷對(duì)身體是有害的，但是適當(dāng)?shù)谋俟葘?duì)身體其實(shí)是有好處的，而且可以適當(dāng)吃一些東西，那辟谷可以喝酸奶嗎？辟谷能喝酸奶嗎？

1、辟谷可以喝酸奶嗎

不建議在辟谷期間喝酸奶。

酸奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，辟谷期間食用酸奶會(huì)使胃酸的濃度增加，消化功能也會(huì)受到影響，胃部也會(huì)受到刺激，因此不建議在辟谷的時(shí)候喝酸奶。

2、辟谷喝酸奶的危害

人體在辟谷的時(shí)候是不吃主食的，而酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。而且空腹的時(shí)候胃內(nèi)的酸度大，酸奶又含酸，這時(shí)喝酸奶會(huì)增加胃內(nèi)的酸度，影響消化功能，而且很容易刺激到胃部，會(huì)引起腸胃不適。

3、辟谷可以喝什么

(1)蜂蜜水

辟谷的時(shí)候可以喝一些蜂蜜水。人體在辟谷的時(shí)候需要拒絕飲食，但人體的活動(dòng)還是需要能力的，這個(gè)時(shí)候喝蜂蜜水不僅僅是在缺乏食物吸收的時(shí)候補(bǔ)充能力，更是給腸胃系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)力，對(duì)消化系統(tǒng)的凈化效果起到促進(jìn)作用。

(2)自然水

自然水中含有溶解氧，而且還含有微量的礦物質(zhì)元素，辟谷期間喝自然水可以維持人體的元?dú)?，還可以為細(xì)胞提供動(dòng)力，因此人體在辟谷時(shí)可以每天補(bǔ)充3000ml的自然水，不但補(bǔ)充了人體所需要的水分，還能起到通便的作用。

4、哪些人不適合辟谷

1.腎功能、肝功能、心功能等臟器功能障礙的人不適合辟谷。辟谷的方式不得當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，會(huì)增加臟器的受損程度，有可能會(huì)危及到生命。

2.營(yíng)養(yǎng)不良的人不適合辟谷。這類人群自身缺乏多種營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期不進(jìn)食會(huì)使他們的癥狀加重。

糖尿病人不適合辟谷。這類人群需要穩(wěn)定血糖，而長(zhǎng)期不進(jìn)食會(huì)引起血糖的波動(dòng)，會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生不利的影響。

5、辟谷要注意什么

1、辟谷養(yǎng)生減肥，如果沒(méi)有吸收能量，人體就會(huì)發(fā)軟，或者沒(méi)有力氣。

2、辟谷期間，一定要有信心，如果沒(méi)有信心，沒(méi)有吞納靈氣的方法，辟谷者就堅(jiān)持不下去。而且生理可能也會(huì)出現(xiàn)一些復(fù)雜的變化，如果不恰當(dāng)運(yùn)用，會(huì)影響身心健康。

3、辟谷期間最大的誘惑，是來(lái)自于親人不理解，勸你吃飯時(shí)，辟谷者就得采取方法，說(shuō)我已經(jīng)吃過(guò)了，這樣才會(huì)不勸你吃飯。如何抵擋食物的誘惑，特別是前三天，就要時(shí)時(shí)給自己強(qiáng)化訓(xùn)練，我不饑餓，我在辟谷，我吃的是自然能量，這種信念力作用下，就會(huì)度過(guò)心理飲食誘惑關(guān)。

4、辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對(duì)自己說(shuō)辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了，這是辟谷成功的關(guān)鍵.我爸用這種方法辟谷十四天，照樣騎車上班。

5、辟谷養(yǎng)生師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質(zhì)。最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶?？傊俟纫欢ㄒ人?

6、辟谷時(shí)不要用熱水洗澡，要用涼水洗澡，辟谷的時(shí)候不要老躺在床上，那樣體力會(huì)消耗的很快，要適量的散步。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。特別注意:絕對(duì)不能過(guò)性生活，不能喝酒，不能發(fā)脾氣，保持心平氣和。

7、才開(kāi)始吃飯的幾天，要吃很少量并且很軟的食物，前三頓飯只能喝一點(diǎn)米粥，最好不要吃水果。千萬(wàn)不可一下吃太多，否則會(huì)有危險(xiǎn)，飲食要一點(diǎn)一點(diǎn)的往上加.。