男人對于自己的性功能用該都是非常的在意的，因為，這是男性自己的魅力體現(xiàn)，會給男性朋友的精神層面以及生理層面等等帶來很好的一種體驗，男性想要增強自己的性功能其實可以食療，那么，怎樣食療可以有效增強男人性功能？怎樣鑒別精液是否健康？

1、增強男性功能食療方

男人怕什么？估計所有男人都怕自己“不行”，這不僅影響著男人的自信，更會影響夫妻間的生活，早泄怎么辦呢？從日常生活中著手把它扼殺在搖籃!

1、腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。

2、青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

3、桂圓醴

桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

4、菊花醪

甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸頓食，每日兩次治相火妄動所致早泄。

5、熘炒黃花豬腰

豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

2、怎樣鑒別精液的健康

觀多少

正常一次精液排出量為2-6毫升，精液量常與射精頻度有關(guān)。這個量自行評估誤差較大，如果精液量長期過少，可能造成受孕困難。精液量過多會降低精子密度，可能與禁欲時間過長或附性腺功能亢進(jìn)有關(guān)。望顏色

正常的精液顏色是灰白色或者乳白色的。如果禁欲時間很長，精液可呈淡黃色；老年男性精液呈黃色；有的精液呈棕黃色或帶血，則稱為血精，提示可能與泌尿系炎癥，生殖道的損傷，腫瘤或增生性等疾病有關(guān)，如前列腺炎、精囊前列腺癌等；如果精液呈透明過稀狀，提示精子密度偏少。看變化

剛射出的精液呈稠厚膠凍的狀態(tài)，一般5-30分鐘內(nèi)精液就會液化，成為一種稀薄透明類似水的狀態(tài)。液化后精子才能達(dá)到最大的活動能力，若1小時后仍然不呈液狀，即為精液不液化。多見于有前列腺和精囊疾病的患者。聞氣味

新鮮精液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花的氣味，如有明顯的臭味則考慮是否合并感染。