在女人剛開(kāi)始的懷孕的時(shí)候，由于是受精卵著床的解答，因此女人的身體會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐等早孕反應(yīng)，而這些癥狀都是會(huì)自行消失的。在女人懷孕到了第19周的時(shí)候，女人就度過(guò)了容易流產(chǎn)的階段，那么懷孕19周胎兒有什么變化？懷孕19周肚子有多大？

1、胎兒變化

孕19周，胎兒從頭到腳不大概有22cm，重約250g，雙頂徑的平均值為4.52±0.53cm,腹圍的平均值為13.59±2.30cm，股骨長(zhǎng)為3.03±0.5cm。

本周開(kāi)始，胎兒的腿部與身體其他器官成比例增長(zhǎng)，胎兒開(kāi)始有明顯的腳踢和手動(dòng)，媽媽能感覺(jué)到胎兒的手指和腳趾的運(yùn)動(dòng)了。

胎兒在本周最大的變化就是感覺(jué)器官開(kāi)始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。在腦部，分管觸覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)等神經(jīng)細(xì)胞正在分化。

2、媽媽反應(yīng)

懷孕19周，現(xiàn)在你的體重增長(zhǎng)了大約3kg。這一周你的子宮逐漸增大，子宮底部已經(jīng)膨脹到了肚臍下方2厘米的位置，你可以很容易在肚臍下面摸到自己的子宮。

有的孕媽媽可能會(huì)有一些皮膚的變化。上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現(xiàn)暗色斑塊。但也有相當(dāng)部分的孕媽媽皮膚上沒(méi)有出現(xiàn)任何異樣。

3、孕期事項(xiàng)

1、補(bǔ)充維生素：現(xiàn)在的你處于孕中期，身體對(duì)葉酸以及各種維生素需求量增加，這時(shí)候你要注意補(bǔ)充維生素。建議你在這段時(shí)間選擇吃米、面并混雜雜糧，以保證攝入足夠營(yíng)養(yǎng);多曬太陽(yáng)，以保證吸收維生素D，在平時(shí)還要多吃動(dòng)物肝臟、海水魚(yú)等富含維生素D的食物。

2、護(hù)理乳頭：從現(xiàn)在起你要加強(qiáng)對(duì)乳房的護(hù)理，這樣才能保證分娩后哺乳的順利。每天要注意清潔乳頭，用肥皂水和軟毛巾輕輕搓乳頭1-2分鐘，并在乳頭上涂防裂油，這樣才能經(jīng)得起嬰兒的吸吮。如果你發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，就需要一個(gè)乳頭矯正器了，在懷孕6個(gè)月前使用，3個(gè)星期后你就可以感到乳頭明顯被矯正和拉出了，這就為母乳喂養(yǎng)做好充分準(zhǔn)備啦!

3、堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)：這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該學(xué)會(huì)自己測(cè)胎寶寶的情況了，堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)是基本一步。最好每天晚間8-9點(diǎn)，胎動(dòng)一般每小時(shí)3-5次，如果過(guò)快或過(guò)慢就要小心了，要及時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生。其實(shí)每天數(shù)胎動(dòng)，也是一種直接的胎教，當(dāng)你全神貫注想到胎寶寶時(shí)，他也會(huì)回應(yīng)你的，這樣就增進(jìn)了母子的情感交流。

4、出現(xiàn)蝴蝶斑：在這個(gè)時(shí)期你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在你的上唇、臉頰上方和前額周圍會(huì)出現(xiàn)暗色斑塊，這就是蝴蝶斑。這是由于懷孕后體內(nèi)激素水平過(guò)高引起的，胎寶寶出生后，就會(huì)恢復(fù)原樣，所以不要過(guò)分苦惱。不過(guò)注意，你要避免日光暴曬，以免色素變化，做好防曬工作，保護(hù)好皮膚，就可以減輕蝴蝶斑的程度了。

4、孕期飲食

懷孕19周營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

1. 脂質(zhì)是腦神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)適度攝入脂肪，吃一些魚(yú)肉及核桃、腰果等干果，有利于大腦的發(fā)育。

2. 可以把午餐和晚餐的重點(diǎn)安排成補(bǔ)腦和補(bǔ)充維生素A;早餐和加餐重點(diǎn)安排成補(bǔ)鈣，多吃一些干果和奶制品。

懷孕19周食譜推薦—蝦片粥

做法：將大米洗凈，加鹽拌勻給用;將大蝦洗凈，且成薄片，加淀粉、花生油、料酒、白糖和少許鹽，拌勻上漿。將米熬粥，熬至米粒開(kāi)花、湯汁粘稠是，剛?cè)霛{好的蝦肉片，用旺火燒滾即可，食用時(shí)，盛出撒蔥花、胡椒面即可。

功效：大蝦含鈣豐富，具有補(bǔ)腎益氣、健身壯體的作用。

懷孕19周食譜推薦—黃豆海帶燜雞翅

做法：黃豆、海帶加蔥姜等調(diào)料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味。炒鍋加油燒至八成熟，下入雞翅，炒至變色，加入其他原料及適量湯，轉(zhuǎn)小火，燜至汁濃即可。

功效：黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量，補(bǔ)充給人體鈣質(zhì)。