女性在懷孕期間由于身體代謝發(fā)生變化,容易出現(xiàn)各種不適病癥,這個(gè)時(shí)候并不能通過藥物治療,但是可以通過飲食調(diào)理,那么孕婦嗓子疼喝什么湯可以潤(rùn)嗓?孕婦嗓子疼吃什么最好?下面就來詳細(xì)了解孕婦嗓子疼吃什么膳食可以調(diào)理恢復(fù)吧。
原料:雞蛋2個(gè),冰糖15克,香油1小匙。
做法:將雞蛋打破,澆上香油,一同打散,用沸水沖,蓋山蓋片刻,最后加入冰糖即可。空腹服食,一次食盡。
功效:清咽潤(rùn)喉、止咳。適用于嗓子疼痛、口渴者。
材料:銀耳、黑木耳、冰糖各適量。
做法:將銀耳和黑木耳洗凈,泡發(fā),將冰糖和泡好的雙耳一同放入鍋中,加入300毫升涼開水,蓋上碗,放在蒸鍋里,蒸約1小時(shí),即可食用。
功效:此湯有滋陰潤(rùn)肺、止咳、養(yǎng)胃的功效,還可緩解咽喉腫痛。
材料:胖大海5個(gè),冰糖少許。
做法:鍋中倒入500毫升水煮沸,放入胖大海與冰糖。熄火后燜10分鐘即可飲用。
功效:胖大海有清熱、解毒和潤(rùn)肺的功效,可改善嗓子疼、聲音嘶啞及無痰干咳等癥。孕婦注意如果喝3天仍無改善,應(yīng)就醫(yī),不宜長(zhǎng)期飲用。
材料:白蘿卜200克,蜂蜜適量。
做法:將蘿卜削皮,切成小片,放入干凈的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜沒過蘿卜。密封放置24小時(shí),蘿卜會(huì)滲出湯汁,每次取50毫升飲用,一日三次。
功效:蜂蜜可滋潤(rùn)喉嚨,與蘿卜的辛辣成分搭配,可起到化痰與改善嗓子疼的作用。
材料:莧菜50克,蜂蜜少許。
做法:將莧菜洗凈后切碎,加500毫升水煎至半量。調(diào)入蜂蜜拌勻后即可飲用。
功效:莧菜熱飲可清熱解暑,改善口干舌燥和嗓子疼癥狀。
材料:蓮藕、蛋清適量。
做法:將蓮藕削皮洗凈,搗碎擠出藕汁,與蛋清(雞蛋1個(gè)可分3次用)一起拌勻,保存在陰涼處,即可用來漱口。或者直接喝些蓮藕汁也可以。
功效:用藕汁加蛋清漱口治感冒引起的嗓子疼有特效。
1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入,但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢,困氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起