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如何預(yù)防暖氣???冬天防寒保暖要怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:22 預(yù)防暖氣病防寒保暖

寒冷的冬天已經(jīng)來臨,家家戶戶都用上了暖氣,而暖氣病也隨之而來。由于冬天暖氣的開放,門窗的緊閉導(dǎo)致空氣流通不暢、干燥,導(dǎo)致免疫功能下降,抵抗力弱,煩躁不安,鼻咽干燥,頭暈眼花,軟弱無力等,這些在醫(yī)學(xué)上就稱為“暖氣病”。

如何預(yù)防暖氣?。慷旆篮E趺醋??(1)

1、冬季如何防寒保暖

1、控制室內(nèi)溫度和濕度,并適當通風

每天早晚時段可以各開一次窗通風換氣,每次開窗的時間不少于半小時。如果是霧霾的天氣,就不要開窗了。

在室內(nèi)擺放一盆水,同時多養(yǎng)一些綠色的盆栽,比如綠蘿、吊蘭等,有條件的可以買一個加濕器,但要注意使用加濕器,一定要保證每天換水,并且每周都要清洗一次,否則容易滋生細菌,導(dǎo)致呼吸道感染。

2、保持干凈,勤換衣服

供暖會使皮膚干燥,因此要勤洗澡,勤換衣,避免因皮膚干燥導(dǎo)致瘙癢等“暖氣病”,要多涂抹一些保濕的護膚品。

3、多吃水果蔬菜,多喝水

盡量多喝水,多吃蔬菜和水果,補充水份,不宜過量食用一些辛辣的食物。冬天天冷,我們女生也要盡量選擇一些溫熱的食品,寒性食品就少吃。比如多吃芝麻和豆腐等,少吃螃蟹等

4、多鍛煉,保持愉悅

根據(jù)自己的實際情況安排鍛煉,可以選擇慢跑,登山等。運動不宜過于激烈,盡量選擇出門運動而不是在家用跑步機等,多曬太陽和呼吸新鮮空氣,但霧霾天就不要出門運動了。同時也要保持心情的放松、愉悅。

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