現(xiàn)如今，對于優(yōu)生優(yōu)育這件事，我想大家應(yīng)該都是了解的，因為孩子本身就是需要我們花費很多的精力，現(xiàn)代人應(yīng)該都是一樣的，對于胎教的重視就能夠體現(xiàn)出來，胎教其實也是要講究科學(xué)，那么，怎樣做胎教更加的科學(xué)有效果？孕婦需要吃燕窩么？

1、怎樣做胎教科學(xué)有效

1、男、女雙方來自不同的家庭環(huán)境和背景，兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準(zhǔn)備。

2、了解雙方家庭中每一分子的心情;因為婚姻不是個人的事，更何況是孕育下一代。

3、均衡營養(yǎng)的飲食。

4、在安靜、舒適的環(huán)境中受孕;放松自己、燈光要柔和，制造幸福的氣氛。

5、保持愉快、平穩(wěn)的情緒，在家人的祝福和關(guān)懷中享受將成為母親的幸福。

6、有規(guī)律生活，避免感冒。

7、聽音樂：胎兒在五至七個月時聽覺和發(fā)育正成長中，音樂有助于心智發(fā)展。

8、胎談：用愛關(guān)心胎兒，和他談話、打招呼、看樹、看花，并且告訴胎兒今天是幾月幾日等等。

9、適度的運動，可促進(jìn)血液循環(huán)，提供胎兒適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和健康成長的氣氛，對腦部發(fā)育成長十分有效。

10、建立屬于母體與胎兒的母子理想國，學(xué)習(xí)庭園盆景，或?qū)W習(xí)黏土制作，捏塑一個想像中的孩子的臉龐，或帶著胎兒一同欣賞美的事物等。

2、孕婦需要吃燕窩么

一、哪些孕婦需要吃燕窩？

孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會變好。每個孕婦的體質(zhì)是不一樣的，有以下表現(xiàn)狀況的孕婦特別需要燕窩的關(guān)愛。

1.懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕婦

表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

2.身體有妊娠斑的孕婦

表現(xiàn)狀況：腹部，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路。

3.易感疲勞的孕婦

表現(xiàn)狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。

4.缺鈣的孕婦

表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發(fā)白，月牙兒消失。

5.孕婦肥胖而嬰兒較小

表現(xiàn)狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長發(fā)育不理想。

6.準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)的孕產(chǎn)婦

表現(xiàn)狀況：剖腹產(chǎn)孕婦比較傷元氣，對孕婦體質(zhì)要求比較高。

7.產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦

表現(xiàn)狀況：確保母親身體的恢復(fù)及大人、小孩營養(yǎng)的雙重保障。

二、孕婦為什么要吃燕窩？（一人吃兩人補）

1.提高孕婦的抗病能力

學(xué)者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠刺激淋巴細(xì)胞發(fā)生有絲分裂，能促進(jìn)T細(xì)胞或B細(xì)胞分裂。淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)重要的免疫細(xì)胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細(xì)胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。

2.孕期安胎保胎及產(chǎn)后恢復(fù)

孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)補燕窩，不僅能使母親身體強健，而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。

產(chǎn)后進(jìn)補燕窩，可以迅速恢復(fù)元氣及促進(jìn)脂肪代謝，幫助收身，再度恢復(fù)產(chǎn)前窈窕身姿，散發(fā)青春活力。

3.讓孕婦的膚質(zhì)更好更有彈性

燕窩可以對孕婦的皮膚起到調(diào)節(jié)的作用，燕窩中的表細(xì)胞生長因子簡稱(EGF)，可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建，是養(yǎng)顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品，并因此被譽為“美容基因”。

4.燕窩酸促進(jìn)嬰兒腦發(fā)育

燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。

5.預(yù)防妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

三、孕婦什么時候開始吃燕窩？

備孕期：

懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調(diào)理到理想情況以后就可以著手備孕了。

孕早期：

孕早期要十分注重營養(yǎng)，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進(jìn)補也是不錯的選擇，每次吃干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期：

孕中期吃燕窩可以根據(jù)自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的后勤補給。

孕晚期：

到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進(jìn)食燕窩時，不要攝取過多食鹽。

四、孕婦怎么吃燕窩最吸收？

吃燕窩應(yīng)遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養(yǎng)充分吸收，效果最大化。

建議孕婦一天食用3-5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前空腹兩次食用，這樣可以早晚補充營養(yǎng)，并且吸收效果最好。

五、孕婦吃燕窩該如何搭配？

懷孕初期：

紅棗百合燕窩

懷孕初期，孕婦妊娠反應(yīng)較為強烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應(yīng)。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺，補血安神，減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。

材料：

燕窩3-5克、紅棗3-5顆、百合若干、冰糖適量

做法：

1.將燕窩泡發(fā)、挑好洗凈、瀝干，紅棗、百合洗凈，備用。

2.燕窩放進(jìn)燉盅里慢火燉10-15分鐘。

3.將紅棗、百合放入燉盅，繼續(xù)燉5分鐘。

4.冰糖放入燉盅，燉5分鐘即可食用。

懷孕中期：

核桃露燕窩

懷孕中期，孕婦的免疫力和寶寶的腦部發(fā)育很重要，核桃能夠健腦，燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質(zhì)，能夠補滿足孕婦在這方面的營養(yǎng)供給。

材料：

燕窩3-5克、核桃適量、牛奶適量

做法：

1.燕窩燉煮好備用；

2.牛奶、核桃、水放入攪拌機，攪拌成漿；

3.把燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。

懷孕后期至產(chǎn)后：

燕窩小米粥

燕窩早晨吃，營養(yǎng)能更好的吸收。懷孕后，孕婦的腸胃的功能比較弱，燕窩小米粥可以調(diào)節(jié)腸胃功能，起到潤腸之用。另外，懷孕后水腫情況比較常見，可以將小米與南瓜一起熬制，再搭配燕窩一起吃，可以消除水腫，清熱解毒養(yǎng)顏。

材料：

燕窩3-5克、小米150-200克

做法：

1.燕窩燉煮好備用；

2.小米加水熬制成粥；

3.燕窩搭配小米粥食用即可。

六、孕婦什么時候不適合吃燕窩？

1.如果是蛋白質(zhì)過敏的孕婦，就不適合吃燕窩了。因為燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)過敏者食用，容易引起過敏癥狀。如果是初次食用燕窩而且不確定自己是否會過敏的孕婦，建議第一次食用先吃少量，隔三天觀察沒有過敏現(xiàn)象，即可繼續(xù)放心食用。

2.感冒、發(fā)燒的孕婦，不適合吃燕窩。因為人體在感冒發(fā)燒的過程中，對營養(yǎng)的吸收能力有限，所以很難對燕窩中的營養(yǎng)進(jìn)行吸收，所以孕婦感冒發(fā)燒時最好不要吃燕窩。

七、孕婦吃燕窩有哪些常見的問題？

1.孕婦懷孕時吃燕窩，每次不只吃3-5克，吃太多會怎樣？

食用太多燕窩并不會有不良副作用，但是過量的燕窩人體無法全部吸收，因為人體每次只能吸收3-5克燕窩的營養(yǎng)，少食多餐比較容易吸收。

2.產(chǎn)后還要繼續(xù)吃燕窩嗎？

建議產(chǎn)后還是繼續(xù)食用燕窩。燕窩中的表皮生長因子可以修復(fù)傷口，淡化疤痕；寶寶出生以后，母體中的唾液酸含量會降低，吃燕窩可以補充母子體內(nèi)的唾液酸，提高寶寶免疫力，促進(jìn)頭腦發(fā)育；用燕窩搭配月子餐，能夠避免高脂肪飲食。

3.剖腹產(chǎn)后可以吃燕窩嗎？

一般剖腹產(chǎn)后六個小時要禁食禁水，要等排氣后才能吃東西。等能進(jìn)食后，就可以食用燕窩，因為燕窩也屬于流質(zhì)食品，易消化吸收，不過不要加冰糖，因為冰糖性平偏涼。