孩子挑食是一種較為常見的現(xiàn)象，這主要是由于飲食搭配不當導(dǎo)致的，會對健康造成很多不利的影響，因此適當調(diào)理飲食很重要，那么孩子挑食家長要怎么做？孩子挑食的解決方法有哪些？下面就來詳細些了解孩子挑食的解決方法，以及預(yù)防孩子挑食的措施有哪些吧。

1、孩子挑食怎么辦

另外，也可以采取以下幾種方法，幫助孩子改變現(xiàn)有的厭食、偏食的習慣：

首先，多帶寶寶外出活動鍛煉，促進食物的消化和吸收，加快孩子的新陳代謝，這樣寶寶就容易出現(xiàn)饑餓感，饑不擇食，也就顧不得什么愛吃不愛吃了。

其次，三餐合理安排，要按時吃飯，三餐之間盡量不給孩子吃過多的零食和飲料等，防止孩子其他食物攝入過多，而不愿進食正餐。并且，孩子零食不斷，會增加腸胃負擔，使血液長時間的停留在消化道里，不利于寶寶智力的發(fā)育。

再次，三餐要常換常新，這樣不僅可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，還會讓寶寶覺得吃飯是一件新鮮的事情，他會常常盼著、期待著媽媽下一次會給他做什么好吃的，自然就不會出現(xiàn)厭食、偏食的情況了。

最后，要注意營造良好的進食氛圍，有些年輕的父母們喜歡在餐桌上談?wù)撘恍┦虑?，分散了對孩子的注意力，讓孩子有種被冷落的感覺，覺得自己在餐桌上是多余的；還有些父母喜歡在進食時抓緊時間教育孩子，會使孩子將吃飯和被教訓(xùn)等同起來，產(chǎn)生緊張情緒，抑制消化酶的分泌，吃飯也就不會太香了。所以我們建議家長要了解兒童的心理，多多體會他們的想法，進而營造出和諧溫馨的進食氛圍。

2、如何預(yù)防兒童挑食

一、首先要明確孩子體內(nèi)是否缺少鈣和鋅元素

寶寶不吃飯很有可能是因缺少鈣和鋅引起的。如果檢查發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣和缺鋅的話，那么就要采取措施了。父母們可以購買一些補鈣補鋅的產(chǎn)品。而如果孩子在0-3歲的話，為了保護孩子的味蕾發(fā)育，盡量選擇淡奶味的鈣劑。如果孩子已經(jīng)長大，可以選擇一些卡通造型的鈣片或者鋅產(chǎn)品，讓孩子愛上補鈣和補鋅。

二、提高孩子進食的興趣

孩子在吃飯的時候，會觀察食物，如果食物樣子不好看，或者聞起來味道不好，他們肯定連品嘗都不愿意品嘗。因此要提高孩子進食的興趣首先就要變化食物的烹調(diào)方法，改善食物的色香味，吸引孩子進食的興趣。當然，在烹調(diào)食物的時候不要添加過多的調(diào)味料，這樣會傷害孩子的味蕾。

三、嚴格控制寶寶的零食，不要在吃飯時訓(xùn)斥

很多家長都愿意讓孩子吃一些零食，這樣就不用擔心孩子挨餓了。其實零食會讓孩子的小胃產(chǎn)生飽腹感，沒有饑餓的感覺，自然不會有心情吃飯了。這樣的寵愛，其實只是形成了一個惡性循環(huán)。多家長在寶寶吃飯時，會因為寶寶弄臟了衣服或者不好好吃飯而訓(xùn)斥寶寶，這樣只會讓孩子通過拒食來表達抗議，而且寶寶的心情不好也會導(dǎo)致食欲下降。

四、適量的運動和充足的睡眠。

現(xiàn)在很多家長帶孩子出去玩的時候，都喜歡推車或者抱著，這樣讓孩子沒有過多運動的機會。其實適量的運動有助于寶寶能量的消耗。另外，要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，充足的睡眠可以明顯地改善寶寶消化液和胃腸道的蠕動，可以說充足的睡眠是提高食欲的一個重要條件。