我今年已經32歲了，之前由于計劃生育，所以順產了一胎，然后就結扎了，但是現(xiàn)在二胎開放，我和老公商量著再生一個，那么取環(huán)后多久能生育？長期避孕還能懷孕嗎？那么想要懷二胎怎么辦？長期避孕后想要懷孕可以嗎？下面我們一起來看看。

1、想要懷二胎怎么辦

1.采取避孕措施后想再懷孕，怎樣準備？

1)上環(huán)。在月經干凈后第3~7天，攜取環(huán)證明到婦科門診進行取環(huán)術。部分患者因上環(huán)時間長、年紀大、取環(huán)困難，取環(huán)失敗或者懷疑節(jié)育環(huán)部分嵌頓等情況，需在超聲引導下或宮腔鏡直視下取環(huán)。順利取環(huán)后，等到正常月經來潮1次后，就可嘗試受孕。

2)輸卵管結扎?？蓴y輸卵管復通證明，到醫(yī)院進行輸卵管復通手術。根據情況，手術可開腹或腹腔鏡下進行。手術成功者，術后1個月就可嘗試受孕。也可到生殖中心就診，行輔助生育技術即俗稱“試管嬰兒”，但所需時間長，費用較多。

3)口服短效避孕藥。在停藥月經來潮1個月后，就可嘗試受孕。

4)避孕套。做好孕前檢查后，就可嘗試受孕。

5)經常服用緊急避孕藥。由于緊急避孕藥易引起月經失調，建議月經恢復規(guī)律后嘗試受孕。

2.35歲以上高齡產婦要警惕風險

隨著年齡增加，卵巢功能下降，生育能力下降，不孕癥發(fā)生率增加。若出現(xiàn)不孕情況，應積極就醫(yī)，以免耽誤治療時間?？梢栽趮D科選擇宮腹腔鏡檢查、輸卵管疏通術、促排卵治療或到生殖中心進行輔助生育技術即俗稱試管嬰兒技術。

高齡產婦隨著年齡增加，卵子質量下降，受精卵出現(xiàn)染色體異常幾率增加，以及黃體功能不足等，部分女性懷孕后出現(xiàn)自然流產或孕早期胚胎停止發(fā)育，以及胎兒畸形如21-三體綜合征(即唐氏綜合征)風險增加。因此，對于35歲以上女性，孕期需進行產檢診斷，檢查胎兒染色體以排除胎兒唐氏綜合征的可能，檢測方法包括抽絨毛、羊水、臍血等檢測胎兒染色體。以上檢查為有創(chuàng)檢查，存在并發(fā)癥風險。目前有醫(yī)院開展新一代無創(chuàng)產前基因胎兒染色體檢查技術，可從母體血中提取胎兒DNA進行檢測，準確性高。

高齡產婦孕期產科并發(fā)癥如早產、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等發(fā)病率增加，因此應加強監(jiān)測，在高危妊娠?？崎T診正規(guī)產檢。

3.分娩方式的選擇

有些人擔心年齡大體力不如年輕人，分娩時力氣不夠，沒有信心自然分娩。其實，自然分娩主要與骨盆條件、胎兒大小、產力以及孕婦的信心和精神狀態(tài)有關。對于已經自然分娩過的媽媽來說，骨盆條件基本屬于正常。再次懷孕時，孕婦需注意孕期合理飲食，可到醫(yī)院營養(yǎng)?？崎T診指導飲食、控制體重，減少巨大兒的發(fā)生；此外，孕期適當運動，使自己保持充沛的體力，增加自然分娩的機會。

經產婦分娩的產程通常較初產婦快，且目前有無痛分娩方式，可減輕自然分娩時的痛苦。經產婦產道較松弛，胎兒不大時，不需要常規(guī)會陰側切。隨著產次和年齡增加，產后可能出現(xiàn)盆底功能減弱如漏尿、女性私處松弛等表現(xiàn)，產后可在盆底?？菩信璧坠δ芸祻椭委?。

對于第一胎選擇剖宮產的孕婦，產前需了解剖宮產原因、剖宮產方式、有無合并肌瘤剔除等。若僅有一次子宮下段剖宮產手術，術后傷口恢復良好，第二胎可以在嚴密監(jiān)測下選擇自然分娩。

2、備孕身體調理方法

備孕調養(yǎng)招數(shù)之一：養(yǎng)血

健康的寶寶除了優(yōu)質的精子、卵子結合成良好的胚胎外，還需要一個良好的發(fā)育環(huán)境，就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養(yǎng)一樣，對于寶寶來說，這“肥沃的土地”就是媽媽健康的身體。而中醫(yī)說，女子以血為本，即將成為準媽媽的你，是不是要根據自身的狀態(tài)來養(yǎng)血以滿足胎兒的需要呢？

血液與生俱來，是生命的根本，它周而復始在全身運行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常，同時，維持人體及其各部組織的生命活動。然而，當血虛、血瘀等問題出現(xiàn)時，便影響到了健康。

①血虛先補血

血虛會影響到全身的滋養(yǎng)，長期血虛可影響健康。若出現(xiàn)皮膚干燥、顏色淡白、沒有光澤，口唇和指甲顏色發(fā)淡，嚴重的人甚至沒有血色，月經量減少、出血顏色較淡，視力模糊、減弱等現(xiàn)象時，要高度懷疑血虛。

補血對策

日常調養(yǎng)：生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運動，不要過度勞累，因為中醫(yī)認為過度勞累會暗耗陰血。同時，也要注意情緒的自我調控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應，而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血，如此往復必將會陷入惡性循環(huán)。

飲食調養(yǎng)：中醫(yī)認為，一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養(yǎng)護脾胃也有好處。

②血瘀以通為養(yǎng)

血液失其流動性、滯澀不流，則轉化為瘀血，阻礙正常的血液運行，與血虛一樣不能滋養(yǎng)全身，必然會影響到機體的健康。然而，血瘀并非真正意義上的血虛，所以要以通為養(yǎng)。

一般血瘀的人，可出現(xiàn)身體某部位像針刺一樣的疼痛、疼痛不移，夜間更為嚴重些；口燥咽干，但只想用水漱口卻不想咽下；月經經常推遲，痛經較為嚴重，月經顏色較深或血塊較多；肌膚粗糙、摸之棘手，舌可見青或青紫斑等現(xiàn)象。

活血對策

日常調養(yǎng)：運動可促進血液循環(huán)和機體的代謝，是最簡單的活血方法，每天可堅持半小時左右的運動，最好選擇自己喜歡的運動項目以便能堅持到底。

飲食調養(yǎng)：菌菇類食物、桂圓、蓮子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒涼或冰激凌等冷凍的食物。

備孕調養(yǎng)招數(shù)之二：養(yǎng)氣

中醫(yī)說的氣，是一種能量，是人體的元氣，是構成年人體和維持人體生命活動的物質基礎，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。元氣不足就會導致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)，又何談優(yōu)生優(yōu)育？

養(yǎng)氣對策

日常調護：氣虛的人精神狀態(tài)常常很低落，因此要振奮精神，以樂觀、豁達、愉快的狀態(tài)面對生活。由于元氣不足，臟腑功能低下，適應寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候來臨時易感冒，要特別注意保暖。

值得一提的是，氣虛的關鍵是在補氣，但由于氣虛往往伴隨著五臟六腑的具體情況，普通的人很難做出正確判斷，所以要請專業(yè)的中醫(yī)師幫助用藥調理。

飲食補氣：要注意膳食平衡、營養(yǎng)豐富、飲食多樣化?？啥喑耘Ｈ?、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

備孕調養(yǎng)招數(shù)之三：養(yǎng)神

中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”之說，所謂養(yǎng)神主要指精神調養(yǎng)。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，每個人都會有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。

心情愉快、性格開朗，不僅對健康的心理有益，還能增強機體的免疫力，對新陳代謝也有利；若在孤獨、憂郁、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會出現(xiàn)健康問題，這對即將受孕的準媽媽是沒有任何好處的。中醫(yī)認為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會因“外象內感”而影響胎兒心理發(fā)育。

養(yǎng)神對策

運動養(yǎng)神：運動是健康最大的法寶，經常參加各種文體娛樂活動。在空氣清新的野外放松一下身心，或散步，或放放風箏，甚至與朋友們打打羽毛球都是忘卻壓力的不錯選擇。

清心養(yǎng)神：北宋時期的科學家沈括在《蘇沈良方·養(yǎng)生說》中寫到：“心安則物之感我者輕，心和則應物者順，外輕內順，則生理備矣?！薄扒逍酿B(yǎng)神”是自古有之的養(yǎng)神方法，通過保持心神的寧靜，達到氣血通暢、臟腑和諧、陰陽平衡的健康狀態(tài)。

以睡安神：古人有“不覓仙方覓睡方”之說，而睡得香也是世界衛(wèi)生組織的健康解釋之一。但現(xiàn)代的生活方式導致很多年輕人有晚睡的習慣，對于準備孕育的人們，保證充足的睡眠是十分必要的，為了提高睡眠質量，要保持室內的幽靜、溫濕度要適宜，經常通風保持空氣清新，床鋪舒適等。

飲食養(yǎng)神：大棗、酸棗仁、燕麥、牛奶、魚、菠菜、鮮藕、胡蘿卜等都是不錯的選擇。

備孕調養(yǎng)招數(shù)之四：養(yǎng)身

養(yǎng)身指的是全身調理，中醫(yī)認為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關聯(lián)的，存在著相生相克的影響。即某一個臟器出現(xiàn)問題，也會導致其他臟器出現(xiàn)問題，所以中醫(yī)提倡的孕前準備，講究全身調理，而非單獨調養(yǎng)某個臟器。但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大，在孕前調理時更需關注它們的調養(yǎng)。

養(yǎng)身對策

養(yǎng)腎：腎為先天之本，主生殖和生長發(fā)育，如果腎功能不健全就會影響到受孕，甚至導致不孕或流產?！八幯a不如食補”，養(yǎng)腎也不例外，一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運動，運動能改善體質、強筋健骨，使腎氣得到鞏固；夫妻生活要適度，不勉強，不放縱；按時休息。

養(yǎng)脾：脾為后天之本，后天氣血不足則無法養(yǎng)胎。養(yǎng)脾可多吃紅薯、馬鈴薯、薏米、香菇、百合、蓮子、山藥、栗子、大米、蜂蜜等食物。

養(yǎng)肝：肝與腎同源，肝血不足或氣血不暢也會影響懷孕。飲食養(yǎng)肝主要要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果，切忌暴飲暴食或饑飽不勻。無論是否為孕育作準備，少飲酒都是值得提倡的，大量長期飲酒會損害肝功能，對健康有害無益。中醫(yī)認為肝喜條達而惡抑郁，因此要保持心情的舒暢，經常生氣或發(fā)怒可導致肝臟氣血不暢。

孕前調養(yǎng)何時進行

一般自我感覺健康的女性，可在準備懷孕前3個月開始進行調養(yǎng)，如果自我感覺身體健康狀況不夠理想時，則需在準備懷孕前6個月至1年的時間進行調養(yǎng)。

需要說明的是，由于每個人的體質、生活狀態(tài)等各不相同，在調養(yǎng)上也有一定區(qū)別，在計劃懷孕前，可請專業(yè)的中醫(yī)師給予恰當?shù)闹笇А?