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女性痛經(jīng)不能吃什么食物?女人痛經(jīng)怎么緩解最快?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:37 痛經(jīng)月經(jīng)經(jīng)期

痛經(jīng)是女性最不喜歡的疾病,主要是由于體質(zhì)原因和生活護理不當導致的,那么女性痛經(jīng)不能吃什么?女人痛經(jīng)怎么緩解最快?痛經(jīng)的時候如果飲食不當,會導致癥狀加重,讓人痛不欲生,不同掌握正確的方法是可以快速緩解的,下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

女性痛經(jīng)不能吃什么食物?女人痛經(jīng)怎么緩解最快?(1)

1、女性痛經(jīng)不能吃什么

1、不適宜食用生冷寒涼的食物

特別是患有寒性痛經(jīng)的人,更要遠離生冷的食物。

2、田螺

田螺性涼可清熱,但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。

3、巧克力

巧克力容易造成情緒失控,它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖,除了會導致發(fā)胖外,還會增加對維他命b的需求。

并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì),使人更容易愛吃甜食。

攝取高糖分的甜食,不能改善經(jīng)期不適癥狀,并會造成血糖不穩(wěn),影響體內(nèi)荷爾蒙平衡,加重痛經(jīng),所以痛經(jīng)不能吃什么,巧克力就是其中一種。

4、花椒、丁香、胡椒

經(jīng)期飲食以清淡為主,并食用味平、營養(yǎng)豐富的食物,不適宜食用刺激性較強的辛辣食物,這類食物會刺激血管擴張,導致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多。

花椒、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料,在烹飪食物時,可以放一些使菜肴更美味,但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物,不然會導致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。

5、梨

女性經(jīng)期切忌食用生梨。

6、柿子

柿子含有鞣酸,容易與鐵結合,影響人體對食物鐵的吸收,女性在經(jīng)期間會流失大量血液,所以需要補鐵,因此經(jīng)期不適合食用柿子。

7、食鹽

女性在月經(jīng)來潮前吃過咸的食物對身體有害,過咸的食物會導致體內(nèi)鹽分和水分過多,易造成經(jīng)期頭痛、情緒波動,易激怒等癥狀。

2、痛經(jīng)怎么快速解決

1、服用止痛藥:當經(jīng)痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法:選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?;螯c揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

4、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

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