女人痛經(jīng)是非常常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么女人痛經(jīng)吃什么食物好？痛經(jīng)喝什么茶可以緩解？女人痛經(jīng)適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解哪些飲食可以調(diào)理痛經(jīng)吧。

1、按體質(zhì)喝茶調(diào)理痛經(jīng)

1.山楂茶——血液循環(huán)不良型體質(zhì)

資料：山楂30克、白砂糖10克

做法：將山楂洗凈切片，放入鍋內(nèi)，加清水恰當，文火煮沸20分鐘，去山楂，加白糖調(diào)成糖茶，隨量飲用。

2.姜母茶——怕冷型體質(zhì)

資料：老姜80克，蔥白4支，紅糖2匙

做法：老姜切片，蔥白切段；姜與蔥白放鍋中，寫入3碗水煮沸，改用小火煮20分鐘分配，放入紅糖溶化，趁熱飲用。

玫瑰薄荷茶——壓力過大型體質(zhì)

資料：玫瑰花干花蕾4-5顆薄荷少數(shù)（二、三錢即可）

做法：將干玫瑰花與薄荷一起放入杯中，加蓋到10-15分鐘即可。

3.三元棗子茶——貧血型體質(zhì)

資料：棗（干）20克、桂圓20克、蓮子60克、小麥面粉100克、白砂糖200克

做法：

1、紅棗放小碗中，加1/2清水，用大火蒸5分鐘至紅棗脹大，去皮，留湯汁；桂圓去殼，去核，加恰當清水用大火蒸5分鐘，留湯汁；蓮子放水中，用大火蒸半小時，備用；

2、炒鍋燒熱，倒進面粉，用小火炒約10分鐘，并隨時翻炒，避免燒焦變苦，待溢出香味時，加糖略炒后盛起；

3、鍋中倒入5杯水，放進紅棗、桂圓、蓮子（連同紅棗，桂圓的湯汁），加面粉、糖，調(diào)勻后煮開即可盛起。

4.高麗參精棗子精茶——衰弱型體質(zhì)

資料：大棗10粒、蘋果1個、蜂蜜、高麗參精茶。

做法：

1、將大棗10粒和切成薄片的蘋果放入4杯分配的水（大棗的3倍）中熬煮大概30分鐘。

2、依據(jù)喜愛恰當放入高麗參精茶粉末和蜂蜜。

3、終究以大棗、松子等進行裝點即可。

2、痛經(jīng)怎么快速解決

1、服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?；螯c揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。