女性在月經(jīng)期間有很多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，對(duì)健康也是非常不利的，而且正確的調(diào)理方法，也能為健康帶來(lái)不少的好處，那么經(jīng)期豐胸的妙招有哪些？經(jīng)期如何豐胸效果好？經(jīng)期豐胸的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體的方法吧。

1、經(jīng)期豐胸的妙招

女人乳房中的腺體會(huì)受體內(nèi)荷爾蒙的影響，月經(jīng)期間，女性雌激素分泌增多，許多女性朋友都會(huì)因此而出現(xiàn)乳房脹痛、乳房增大等現(xiàn)象，等到經(jīng)期結(jié)束后，乳脹的現(xiàn)象就會(huì)消失，若利用經(jīng)期這個(gè)時(shí)間段豐胸，往往會(huì)起到事半功倍的效果。

1：把握好豐胸時(shí)間

經(jīng)期豐胸不可盲目，而應(yīng)分清時(shí)間段辨證進(jìn)行。首先，在經(jīng)期來(lái)臨前一周，由于體內(nèi)雌激素剛開始發(fā)生變化，身體需要為經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)做準(zhǔn)備，因此此時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，以加強(qiáng)胸部的養(yǎng)分供給；其次，在經(jīng)期的1-3天，卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪會(huì)囤積，此時(shí)若多吃點(diǎn)胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果會(huì)更加明顯；最后，經(jīng)期結(jié)束的時(shí)候，我們就應(yīng)該通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)等方式鞏固豐胸的效果。

2：吃對(duì)食物

女性在經(jīng)期期間，飲食是最為重要的。在月經(jīng)期，女性要避免吃冰冷、辛辣刺激食物，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食品等，還可以吃些豐胸食品，如紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜等。

3：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

女人月經(jīng)期間不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如做俯臥撐、舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)是有助于增加胸部肌肉，而做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)則有助于加強(qiáng)乳房組織的在此發(fā)育，增強(qiáng)乳房的韌性和提拉力，使胸部更加豐滿有魅力。

4：胸部按摩

女人經(jīng)期若有乳房脹痛之感，可以做做胸部按摩，以促進(jìn)乳腺細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)注意不要用力過(guò)猛。按摩時(shí)，可以以乳頭為中心，用手指在乳房上由外向內(nèi)畫圈。

5：熱水泡腳

經(jīng)期期間用熱水泡腳有助于加速血液循環(huán)，可以進(jìn)一步提高養(yǎng)分在乳房中的積累。

2、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。