前列腺是男性重要的器官，平時的一些飲食和生活習(xí)慣都有可能會對前列腺造成影響，男性需要注意調(diào)理身體，吃一些食物可以幫助呵護前列腺健康，男性可以常吃這些食物，那么對前列腺有益食物有哪些？哪些食物能夠保護前列腺健康？

1、對前列腺有益食物

1、堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。

2、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險。

3、綠茶

多項研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險。

4、蘑菇

研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

5、石榴

研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

6、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

7、三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

8、西紅柿

西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷。

2、危害前列腺的壞習(xí)慣

1、不正確的坐姿

不正確坐姿會直接擠壓會陰，致使會女性私處重復(fù)損害和前列腺充血，如單位久坐、長時間騎自行車、長時間開車等。

2、性生活不妥

過度的性生活容易導(dǎo)致前列腺反復(fù)的充血，性生活過頻、或者強制的中斷同房或過多的手淫等，都可使前列腺不正常充血，而性生活過度控制，也會發(fā)生長時間的主動振奮，然后形成被迫充血。

3、長時間習(xí)慣性便秘

前列腺的后部緊貼著直腸，若是便秘，糞塊在直腸中向前揉捏前列腺，使其部分血循環(huán)妨礙，別的，便秘會發(fā)生一些毒素，血液會導(dǎo)致全身功能妨礙，下降機體免疫水平。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理

不要過度的飲酒、貪食油膩、不要吃辛辣刺激的食物等不正確飲食習(xí)慣簡單致使人體內(nèi)生濕熱，這些濕熱物質(zhì)蘊積于男性生殖器官，簡單使前列腺充血并導(dǎo)致性振奮。

3、前列腺癌的早期癥狀

1、排尿障礙

大多數(shù)的病人由癌灶引起進行性排尿困難、尿流變細(xì)或尿流偏歪，或尿流分叉、尿程延長、尿頻、尿急、尿痛、尿意不盡感等，嚴(yán)重時尿滴瀝及發(fā)生尿潴留。

2、疼痛

腰部、骶部、臀部、髖部疼痛，骨盆、坐骨神經(jīng)痛是常見的，劇烈難忍?？赡苡捎诎┰钷D(zhuǎn)移至骨骼或侵犯神經(jīng)或腎積水、腎感染所致。約31%的病人發(fā)生疼痛。

3、轉(zhuǎn)移癥狀

在前列腺癌病人中，轉(zhuǎn)移很常見。約有1/3甚至2/3的病人在初次就醫(yī)時就已有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，多發(fā)生在骼內(nèi)、骼外、腰部、腹股溝等部位?？梢鹣鄳?yīng)部位的淋巴結(jié)腫大及下肢腫脹。血行轉(zhuǎn)移多見于骨骼（如骨盆、骶骨、腰椎、股骨上段等〉和內(nèi)臟（如肺、肝、腦、腎上腺、睪丸等）。這也是前列腺癌的早期癥狀表現(xiàn)。

4、全身癥狀

由于疼痛影響了飲食、睡眠和精神，經(jīng)長期折磨，全身狀況日漸虛弱，消瘦乏力，進行性貧血，惡病質(zhì)或腎功能衰竭。