目前我們的醫(yī)療科技已經(jīng)有了非常大的發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中,我們對于分娩的選擇已經(jīng)有了很多不同的方式,就比如說最常見的就是順產(chǎn)以及剖腹產(chǎn),順產(chǎn)是更多人會(huì)選擇的,那么,順產(chǎn)的時(shí)候產(chǎn)婦要做好哪些準(zhǔn)備?坐月子常常會(huì)有哪些誤區(qū)?
1.產(chǎn)婦需要足夠的體力
能不能順產(chǎn),是需要看媽媽的身體素質(zhì)的,并不是由個(gè)人意志所決定的,準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)力是產(chǎn)婦選擇順產(chǎn)時(shí)必須要考慮的因素之一。只有媽媽有足夠的產(chǎn)力,才能使子宮的頸口開得足夠大,使寶寶順利地從頸口平安地出來。
那么,怎么培養(yǎng)媽媽的產(chǎn)力呢首先,準(zhǔn)媽媽們需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),把身體調(diào)養(yǎng)到最好的狀態(tài)來準(zhǔn)備打這場仗。然后,媽媽們在產(chǎn)前要多多地走動(dòng),增加自己的體能。
2.做好心理準(zhǔn)備
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)前都有分娩恐懼癥,越是臨近產(chǎn)期就越是拿不定注意,很多產(chǎn)婦就在陣痛開始時(shí),就因?yàn)槭懿涣四欠N疼痛而選擇剖宮產(chǎn)。如果已經(jīng)下定決心選擇順產(chǎn)的話,那媽媽們就需要做好足夠的心理準(zhǔn)備,即使臨產(chǎn)前有多么痛苦,也要咬著牙堅(jiān)持下去。
此外,情緒穩(wěn)定還有利于子宮收縮的穩(wěn)定,如果媽媽情緒不穩(wěn)定的話,就會(huì)使寶寶更難通過骨盆,想要順產(chǎn)就不容易了。如果產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前情緒不穩(wěn)定的話,家人可以陪同產(chǎn)婦生產(chǎn),通過安慰和鼓勵(lì)來緩解產(chǎn)婦的不良情緒。
3.寶寶的胎位要正
胎位是否適合順產(chǎn)也是選擇順產(chǎn)必須考慮的因素之一,如果寶寶的胎位不正的話,就會(huì)加大難產(chǎn)的可能性,一旦難產(chǎn)的話,可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)婦大出現(xiàn)、寶寶窒息等多種可能,這樣就會(huì)對寶寶和媽媽的生命產(chǎn)生威脅,媽媽們這時(shí)候就只能選擇剖宮產(chǎn)了。
不過也不是沒有辦法,只要孕婦及時(shí)地扭轉(zhuǎn)寶寶的胎位,使其回歸到正常的狀態(tài)就好了,一般來說,媽媽們可以通過醫(yī)生的指導(dǎo)做一些胎位矯正操,如果胎位正了,就可以選擇順產(chǎn)了。
此外,寶寶的體重也應(yīng)該在媽媽們的考慮之中,因?yàn)閷殞毜纳眢w過大的話,無疑是會(huì)增加順產(chǎn)的難度的,一般如果寶寶體重超過8斤的話就最好不要選擇順產(chǎn)了。其實(shí),只要媽媽在懷孕期間控制好飲食,不要吃過多的高熱量的食物,寶寶的體重就不會(huì)超過8斤,到時(shí)候就可以順產(chǎn)了。
?一、坐月子常見誤區(qū)介紹
1.誤區(qū)一:產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣
有些產(chǎn)婦認(rèn)為產(chǎn)后只要多喝湯就好了,湯渣不需要吃。其實(shí)湯和肉很重要,而且即使煮湯之后,大部分的營養(yǎng)還是存在于肉里面,所以如果多喝湯少吃湯渣,會(huì)影響到身體對營養(yǎng)的攝取和吸收。此外,如果每天過量喝湯,那么有可能使乳汁過度分泌,導(dǎo)致乳房腫痛,甚至引發(fā)乳腺炎。
2.誤區(qū)二:產(chǎn)后要多吃雞蛋
有些人認(rèn)為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是,產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的,雞蛋吃多了,人體也難以完全吸收,結(jié)果反而造成腸胃負(fù)擔(dān),甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù),所以,每天吃雞蛋只要控制在最多4個(gè)即可。
3.誤區(qū)三:產(chǎn)后要多喝紅糖水
紅糖水對于女性來說好處多多,但是,產(chǎn)后不可以多喝紅糖水,也不能長時(shí)間喝,最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水,否則可能導(dǎo)致惡露增多,造成貧血。
4.誤區(qū)四:產(chǎn)后要盡快穿塑身衣
女性有愛美之心很正常,但是,產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣。因?yàn)檫^于緊身的衣物對身體衛(wèi)生造成影響,反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
5.誤區(qū)五:產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后在身體條件允許的條件下,應(yīng)該盡早下床適當(dāng)活動(dòng),但是不代表著產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng),特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)。那樣會(huì)影響身體的恢復(fù),而且消耗大量體力之余,可能還會(huì)不利于傷口刀口的愈合。
二、坐月子注意事項(xiàng)
坐月子要注意放松心情,保持良好的心態(tài),以免產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。此外,不要做繁重的工作,不要多做家務(wù)活,盡量由家人代勞。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),不要著涼。保證每天充足的休息時(shí)間,堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)暮唵芜\(yùn)動(dòng)。不要暴飲暴食,不吃過于油膩的食物,保證營養(yǎng)全面和合理搭配。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起