卵巢是女性朋友非常重要的器官，相信很多人應(yīng)該都知道，生活中有很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀，那你們知道女性預(yù)防卵巢早衰的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下預(yù)防卵巢早衰的方法，希望對(duì)大家有幫助。

1、改善卵巢早衰的方法

1、定期檢查

改善卵巢早衰定期檢查是關(guān)鍵，因?yàn)橹挥凶龊枚ㄆ跈z查才能知道自身的身體健康狀況。當(dāng)然，女性朋友在選擇婦檢醫(yī)院的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)留心，當(dāng)選擇正規(guī)的醫(yī)院體檢。那么女人一旦出現(xiàn)卵巢早衰要做什么檢查呢?為了卵巢健康，卵巢早衰患者要做以下這幾個(gè)檢查：

(1)、染色體檢查

以除外染色體異常，引起的卵巢功能衰竭。

(2)、自身免疫性疾病篩查

腎上腺功能：皮質(zhì)醇、ACTH;甲狀腺功能：T3、T4、TSH;糖尿病：空腹血糖;自身抗體：抗核抗體、抗甲狀腺球蛋白抗體、抗甲狀腺微粒體抗體、抗心磷脂抗體、類風(fēng)濕因子等。還應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)、血沉、尿常規(guī)的篩查。

(3)、中樞神經(jīng)檢查

POF合并中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)，應(yīng)進(jìn)行垂體的核磁共振檢查，以除外垂體腫瘤。

(4)、骨密度測(cè)定

常用方法有雙能X線吸收法、單光子吸收法、定量CT和超聲檢查等，參照正常骨密度值，可對(duì)骨質(zhì)疏松癥作出診斷。

2、戒煙戒酒

據(jù)了解，煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對(duì)人體的損害是不言而喻的。酒對(duì)肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。

3、適量運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情

專家表示，適量的運(yùn)動(dòng)和保持好愉悅的心情是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)很好的方式，女性朋友應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)切勿就坐不動(dòng)。

4、補(bǔ)充植物性雌激素

專家介紹，補(bǔ)充植物性雌激素通常采取常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

5、多吃新鮮的蔬菜

據(jù)悉，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。專家介紹，這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

6、少吃止痛藥

一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

7、科學(xué)減肥

很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

8、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

9、多攝入蛋白質(zhì)

專家介紹，蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及人體免疫系統(tǒng)功能的維持。然而，需要注意的是，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，專家建議因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。

10、少熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長(zhǎng)期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

2、導(dǎo)致卵巢疼痛的原因

1、因?yàn)槁殉材夷[

當(dāng)卵巢形成囊腫的時(shí)候，尺寸通常會(huì)超過卵巢可以接受的大小，由于空間受限，囊腫會(huì)開始擠壓周圍的組織和器官，進(jìn)而破裂引發(fā)疼痛。

2、因?yàn)榱夹阅[瘤

如果卵巢生長(zhǎng)的不是囊腫，而是腫瘤，即使是良性的，也可能會(huì)壓迫你的卵巢，導(dǎo)致腹部區(qū)域疼痛不適，甚至是影響你的生理期。

3、因?yàn)閻盒阅[瘤

如果腫瘤診斷出來(lái)是惡性的，也就是癌癥，這和良性腫瘤一樣，會(huì)壓迫你的卵巢，導(dǎo)致你的腹部疼痛，以及月經(jīng)不規(guī)律等其他癥狀。

4、因?yàn)榕怕哑陂g

雖然不常見，但有些女性在排卵期間會(huì)感覺腹部不適、卵巢疼痛。這癥狀只會(huì)發(fā)生在排卵期間，其他時(shí)候并不會(huì)出現(xiàn)。