女性豐胸有很多要注意的地方，很多豐胸的方法并沒(méi)有效果，而且還有一些不良的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致乳房縮小，那么影響胸部成長(zhǎng)的原因有哪些？實(shí)用有效的豐胸方法有哪些？影響胸部成長(zhǎng)的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解實(shí)用豐胸的方法吧。

1、影響胸部成長(zhǎng)的原因

1、體質(zhì)過(guò)冷

如果是天生平胸，那么肯定是跟自身的身體狀況相關(guān)啦。也確實(shí)如此，女生們自身的雌性激素的多少也會(huì)決定著你乳房的大小。雌性激素除了跟遺傳有很大的關(guān)系之外，在身體血液流動(dòng)時(shí)雌性激素的循環(huán)也有所關(guān)聯(lián)，所以當(dāng)體質(zhì)過(guò)冷血液流的慢，雌激素的循環(huán)也會(huì)跟著變慢，而此時(shí)任你采取何種豐胸方式總是不會(huì)見(jiàn)效。女生們盡量不要攝取冰冷的食物跟飲料，體質(zhì)冰冷的女孩可以藉由泡澡來(lái)改善。

2、攝取過(guò)多白砂糖

女生總是抵抗不住甜點(diǎn)的誘惑。如果你真心想豐胸，這個(gè)時(shí)候就要注意了：砂糖是屬于寒性食物！體質(zhì)過(guò)冷不易豐胸呢。那麼攝取過(guò)多的糖類自然是會(huì)造成體質(zhì)冰冷的，所以女孩們還是要克制一下啦。

3、少油一定是健康的嗎

女性的乳房大多是由脂肪和乳腺組成的。但很多女生因?yàn)榇笮轮具^(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體的肥胖，而在飲食上大多以清淡為主，當(dāng)然，清淡少油的飲食也是有助于身體健康的，但是每天還是有需要的攝取份量哦，女孩們記得一定每天都要有一餐是有攝取到油份的，而且也可以從酪梨、杏仁中來(lái)得到，請(qǐng)健康的飲食吧！

4、壓力過(guò)重

因?yàn)閴毫^(guò)大、神經(jīng)紊亂因而降低了雌性激素的功能，女孩們沒(méi)忘記雌性激素對(duì)于長(zhǎng)胸部的重要性吧，那快快擺脫壓力，試著去運(yùn)動(dòng)或是跟閨蜜分享，讓壓力排解掉，盡可能過(guò)著無(wú)壓力生活。

5、無(wú)鋼圈的內(nèi)衣

穿著有鋼圈的內(nèi)衣總覺(jué)得鎘得很，有時(shí)候甚至?xí)X(jué)得喘不過(guò)氣，所以很多女生都會(huì)選擇舒適的無(wú)鋼圈內(nèi)衣，穿得舒服自在。但是無(wú)鋼圈的內(nèi)衣不能固定女生們的胸型，如果一直穿無(wú)鋼圈的內(nèi)衣，會(huì)導(dǎo)致胸部下垂走位等等，聽(tīng)著都覺(jué)得可怕，所以女生們還是乖乖的穿上有鋼圈的內(nèi)衣吧。

6、生活不規(guī)律

現(xiàn)在的夜生活是越來(lái)越精彩，很多女生也加入了夜生活的隊(duì)伍。飲食不均衡、睡眠不足以等等不好的習(xí)慣是會(huì)影響身體的運(yùn)作，甚至導(dǎo)致體內(nèi)失衡，這麼一來(lái)雌性激素就無(wú)法正常運(yùn)做了對(duì)吧，女孩們要採(cǎi)取健康均衡的飲食、早睡早起，有個(gè)規(guī)律的生活，這麼一來(lái)身體的運(yùn)作就會(huì)變的正常了。

2、最實(shí)用的豐胸方法

1、木瓜豐胸法

木瓜，是天然的豐胸產(chǎn)品。很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“木瓜燉雪梨”可以豐胸，但具體原因知道的并不多。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

2、牛油果豐胸法

徐若瑄經(jīng)常飲用牛油果汁豐胸哦！牛油果汁的豐胸效果有目共睹。因?yàn)榕Ｓ凸泻控S富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

3、精油豐胸法

這是很多人都知道的豐胸方法，但是真正堅(jiān)持做好的人不多。大美女林志玲曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，自己的私密豐胸方法就是精油+按摩，她堅(jiān)持使用魔爾豐胸精油按摩半年后，罩杯升級(jí)了一個(gè)尺寸。建議每天用溫水洗澡后，將精油調(diào)好后，按摩乳房10-15分鐘，加強(qiáng)胸部的新陳代謝和血液循環(huán)，這樣才能達(dá)到豐胸的目的。

4、穴位針灸按摩法

根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。

5、沐浴水療按摩法

沐浴也能豐胸？你沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧？在沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部血液循環(huán)，過(guò)后迅速擦上滋潤(rùn)露同時(shí)按摩胸部。范冰冰的就經(jīng)常使用這種方法。這是利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

3、按摩豐胸的正確手法

1、由外往內(nèi)

雙手四指合并，以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿，然后由外往而內(nèi)滑動(dòng)雙手進(jìn)行推拿，直到保養(yǎng)產(chǎn)品干透消失，這時(shí)保養(yǎng)產(chǎn)品已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

2、由下往上

雙手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部邊沿，然后雙手由下往上滑動(dòng)，同時(shí)將腋下贅肉往內(nèi)推，直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全被吸收，這一推拿步驟能有效預(yù)防胸部下垂，匡助改善副乳現(xiàn)象。

3、輪替拍打下緣

雙手四指合并，然后由下往上輪替拍打胸部下邊沿，直到產(chǎn)品吸收即可，這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

4、豐胸的注意事項(xiàng)

1、不亂吃減肥藥

亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，使黃體素分泌減少，雌激素增多導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道。

2、不吃太咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

3、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

4、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

5、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

6、健康的飲食習(xí)慣

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制?dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?

7、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

8、少喝咖啡

女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

9、生育別太晚

女性晚生育抵御乳腺癌的能力會(huì)降低。因?yàn)榕缘谝淮巫阍碌娜焉锟梢詫?dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力。如果晚生育的話，這一抵御的能力就大大的減弱，對(duì)防止乳腺癌的發(fā)生非常不利。

10、放松身心

醫(yī)認(rèn)為，“平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊(yùn)結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃，脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊?！彼?，懂得放松和減壓是保證乳房健康的重要條件。為了乳房健康，貪女們?cè)撟屪约嚎鞓?lè)一點(diǎn)。