懷胎十月以后,準(zhǔn)媽媽們自然的就要開(kāi)始左手準(zhǔn)備分娩的事情了,生育這件事其實(shí)存在著很多的危險(xiǎn)性以及不確定性,所以在,準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該自行了解一些分娩過(guò)程的事情,這樣也不至于慌了手腳,那么,分娩的全過(guò)程是怎樣的?產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量不好要怎么辦?
“生得快說(shuō)明媽媽身體壯,對(duì)孩子也有好處”,這幾乎成了民間的共識(shí)。然而從醫(yī)學(xué)角度分析,孩子生得太快可不是好事。
分娩過(guò)程分為3個(gè)階段,也叫3個(gè)產(chǎn)程。第一產(chǎn)程,是從子宮有規(guī)律地收縮開(kāi)始,到子宮口開(kāi)始。初產(chǎn)婦這一產(chǎn)程較長(zhǎng),大約需要12~16個(gè)小時(shí),生過(guò)孩子的經(jīng)產(chǎn)婦,這一產(chǎn)程較短,只需要6~8個(gè)小時(shí)。之所以有這種差異是因?yàn)榻?jīng)產(chǎn)婦的子宮頸比較松馳。第二產(chǎn)程,是從子宮口開(kāi)全到孩子降臨人間,初產(chǎn)婦約需1~2小時(shí),經(jīng)產(chǎn)婦一般不到1小時(shí)。
第三產(chǎn)程,是從孩子生出之后到胎盤(pán)娩出,多數(shù)產(chǎn)婦只需要5~15分鐘。
醫(yī)生把分娩全過(guò)程不到3小時(shí)的稱(chēng)為急產(chǎn)。急產(chǎn)是由于子宮收縮過(guò)強(qiáng)、過(guò)快引起的。過(guò)去這種急產(chǎn)多見(jiàn)于經(jīng)產(chǎn)婦,現(xiàn)在由于各種原因,產(chǎn)前做過(guò)人工流產(chǎn)和引產(chǎn)的人增多,因此,急產(chǎn)也常見(jiàn)于初產(chǎn)婦。
子宮收縮過(guò)強(qiáng),胎兒通過(guò)產(chǎn)道過(guò)快,易導(dǎo)致產(chǎn)婦會(huì)陰、女性私處或子宮頸撕裂。如果在特殊情況下站著生下了孩子,有時(shí)還會(huì)造成子宮翻出體外。急產(chǎn)還可使子宮纖維的縮復(fù)能力降低,使胎盤(pán)滯留在子宮內(nèi)不能娩出,增加產(chǎn)后出血的可能性。
此外,小天使急不可待地快速降臨,常使經(jīng)驗(yàn)不多的基層醫(yī)院大夫或農(nóng)村接生人員手忙腳亂,來(lái)不及消毒接生,增加產(chǎn)褥感染機(jī)會(huì)。
急產(chǎn)對(duì)孩子的危害就更大了。子宮連續(xù)不斷地強(qiáng)烈收縮,會(huì)使胎盤(pán)的血液循環(huán)受到極大阻力,甚至?xí)构?yīng)子宮血液的骼動(dòng)脈、腹主動(dòng)脈受壓而出現(xiàn)一時(shí)性阻斷,胎盤(pán)的血液供應(yīng)會(huì)因此減少,胎兒在子宮內(nèi)缺氧,很容易造成窘迫,甚至窒息死亡。胎兒的過(guò)快出生,還可導(dǎo)致孩子不能及時(shí)適應(yīng)外界壓力的突然變化,造成顱內(nèi)血管破裂,出現(xiàn)顱內(nèi)出血,還可能發(fā)生新生兒墜地,造成骨折外傷。
所以,為了使小天使平安順利地降臨,臨產(chǎn)婦一定不要著急,也不要緊張,情緒放松一點(diǎn),聽(tīng)從醫(yī)生的安排。要知道這是成為母親的最后一次磨難要拿出勇氣和耐心來(lái)戰(zhàn)勝它。為了避免急產(chǎn)的發(fā)生,臨產(chǎn)前1~2周,即將做媽媽的孕婦就不宜再外出遠(yuǎn)游了,以防不測(cè)。有條件的最好去醫(yī)院待產(chǎn),這樣即使出現(xiàn)意外情況,大夫們亦會(huì)妥善處理。
一、產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量差的原因
1.產(chǎn)后身體質(zhì)量差
有些女性產(chǎn)后還會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面影響,比如子宮疼痛、腹部疼痛。特別是剖腹產(chǎn)的女性會(huì)出現(xiàn)傷口疼痛的現(xiàn)象。這些疼痛會(huì)影響產(chǎn)婦的睡眠,使得她們無(wú)法安靜睡覺(jué)。
2.心情不好
產(chǎn)后女性會(huì)面臨很多問(wèn)題,首先有些女性身材走樣,恢復(fù)難度大,使得愛(ài)美的新媽媽頓時(shí)心情糟糕;其次家庭經(jīng)濟(jì)原因,孩子出生后會(huì)花費(fèi)很多錢(qián),如果家庭條件不好,新媽媽自然要操心;再者產(chǎn)后女性的脾氣可能比較大,導(dǎo)致家庭矛盾增多,使得產(chǎn)婦心情不好。
3.寶寶的騷擾
有了寶寶后,媽媽們的日子總是那么忙。忙著給寶寶喂奶、排便、洗漱,特別是晚上,寶寶們可能要吃好幾次奶。這個(gè)時(shí)候自然就會(huì)打擾媽媽們的睡眠。
二、改善產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量的好方法
1.要有飲食規(guī)律
飲食可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)身體。所以產(chǎn)后媽媽們不要因?yàn)閷殞毜奶淇薅艞壸约旱淖罴扬嬍硶r(shí)間。可以在吃飯前就讓寶寶吃飽,如果吃飯時(shí)寶寶啼哭,可以讓家人代為照顧,新媽媽吃完后可以再去護(hù)理寶寶。
2.產(chǎn)后要更開(kāi)朗
有些新媽媽產(chǎn)后因?yàn)楦鞣矫娴膲毫?huì)患產(chǎn)后抑郁癥。這樣?jì)屵鋫冏匀凰咦儾?。想要產(chǎn)后睡眠好,那么心情也應(yīng)該開(kāi)朗起來(lái)。產(chǎn)婦可以讓自己的好友多來(lái)家中做客,陪著聊天。產(chǎn)后還可以看些喜劇電影或電視劇,當(dāng)然不能花費(fèi)太多時(shí)間在電視上,不然對(duì)眼睛和身體不好。
3.全家總動(dòng)員
為了減輕產(chǎn)婦的壓力,全家人都應(yīng)該呵護(hù)產(chǎn)婦。首先全家人要擔(dān)負(fù)起照顧寶寶和產(chǎn)婦的責(zé)任;其次全家人要多抽出時(shí)間陪伴產(chǎn)婦,晚上為了產(chǎn)婦有個(gè)好睡眠,可以讓寶寶和爺爺奶奶一起睡。
總之,產(chǎn)婦想有個(gè)好的睡眠,不僅自己要靠自己的力量,而且還要靠家人的力量。只要大家齊心協(xié)力產(chǎn)婦一定會(huì)有個(gè)好睡眠。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起