睡覺時(shí)應(yīng)把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

2、睡眠狀態(tài)暗示健康狀況

睡覺打呼嚕

聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的沖動(dòng)沒?

《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因?yàn)榻蛞翰蛔?，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。

如何解決：

肝膽經(jīng)絡(luò)有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長(zhǎng)期還是以恢復(fù)脾腎功能，恢復(fù)胃生津脾行津的功能。

也可堅(jiān)持按摩太沖、陽陵泉。

趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實(shí)你不知道，你出事了。

這可反映了你心陽不振哦，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。

如何解決：

平時(shí)要注意恢復(fù)心氣，可以平時(shí)艾灸內(nèi)關(guān)穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。

手腳縮成一團(tuán)

為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團(tuán)？

這種現(xiàn)象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動(dòng)力不夠，津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。

如何解決：

可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。

說夢(mèng)話、磨牙

說夢(mèng)話、磨牙，是因?yàn)樾慕?jīng)有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏的好。

否則產(chǎn)生了虛熱，就會(huì)導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢(mèng)話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢(mèng)游的情況。這些，都是心的問題哦。

如何解決：

針對(duì)心經(jīng)有熱的情況，一般是心臟長(zhǎng)期得不到津液的濡養(yǎng)，產(chǎn)生了虛熱，一般會(huì)伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據(jù)具體的癥狀，方證對(duì)應(yīng)，遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。

容易醒、夜尿多

如果晚上總是1-3點(diǎn)醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點(diǎn)總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。