中醫(yī)中經(jīng)常會(huì)提到陰虛，肝腎都是重要的排毒器官，很多肝腎不好的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)陰虛的情況，陰虛體質(zhì)的人平時(shí)要注意自己的飲食，有人說肝腎陰虛的人不適合吃羊肉，但是有人說適量吃沒事，那肝腎陰虛可以吃羊肉嗎？肝腎陰虛能吃羊肉嗎？

1、肝腎陰虛可以吃羊肉嗎

肝腎陰虛不可以吃羊肉。

羊肉性溫，能補(bǔ)氣血，益腎陽(yáng)，對(duì)于肝腎陰虛（肝陰虛和腎陰虛）體質(zhì)的人沒有幫助反而有害，羊肉性溫會(huì)進(jìn)一步損傷腎陰，加重腎陰虛的癥狀，所以肝腎陰虛體質(zhì)的人不可以吃羊肉。

2、哪類人適合吃羊肉

1、羊肉溫腎補(bǔ)虛、益膽明目，適合肝腎陽(yáng)虛，有眼疾的人群。

2、羊肉去風(fēng)寒且能補(bǔ)虛，對(duì)于一般的風(fēng)寒咳嗽、慢性支氣管炎、虛寒消除、腹部痛、怕冷的人都有幫助。

3、肝腎陰虛吃什么好

(1)山藥湯圓

材料：生山藥150克、糯米水磨粉250克、糊椒面少許。

做法：

1、洗凈山藥并切片，放入鍋中，加水蒸熟，剝?nèi)テ?，放在大婉中?

2、加白搪150克，兌糊椒面些許，并用勺調(diào)勻備用，糯米水磨粉250克左右；

3、加適量水揉拌成軟科，再與山藥餡包成湯圓，食用前煮熟即可。

功效：山藥湯圓具有有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的作用，適用于與肝腎陰虛人群。

(2)枸杞芝麻糊

材料：構(gòu)杞子60克，黑芝麻30克，紅棗15克，粳米60克，有限適量。

做法：

1、將枸杞煮后晾干，將紅棗煮后去皮核并晾干備用；

2、將黑芝麻入鍋，放少許鹽炒香，粳米炒黃，與枸杞紅棗混合磨粉裝瓶；

3、每次取20克，用開水泡成漿糊。

功效：枸杞子、黑芝麻補(bǔ)虛益精，滋補(bǔ)肝腎；紅棗及粳米輔助以養(yǎng)血益精，所以適用于肝腎陰虛的人。

4、肝腎陰虛注意事項(xiàng)

1、飲食上忌辛辣溫?zé)崾澄?，如辣椒、鹿肉、狗肉等，可以使用一些滋陰的食物，比如銀耳、黑木耳、雪梨等。

2、不要熬夜，不要過度用腦，調(diào)理好生物鐘，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，都有助于肝腎陰虛的調(diào)養(yǎng)。

5、陰虛體質(zhì)吃辣傷身

辣味往往可以激發(fā)人體的熱量，屬于是熱性的食物。那么什么樣的人群適合吃辣呢?生活中，很多體質(zhì)陰虛的人喜歡吃辣，他們認(rèn)為這樣有利于補(bǔ)充身體熱量。其實(shí)這是錯(cuò)誤的作法，專家提醒：陰虛的人，飲食上要少吃一些熱性的食物，因?yàn)闊崮軅?。味道辛辣的食物如：辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等都是熱性的，不僅如此，辣的食物多有發(fā)散的效果，也不利陰。所以陰虛的人要盡可能少吃一些辣的食物。