生孩子這件事，本身就是會(huì)伴隨著很多的痛苦存在，因?yàn)椋芏嗳硕颊f(shuō)，媽媽生孩子的時(shí)候，所忍受的疼痛是我們平常想象不到的，由于很多人害怕生產(chǎn)的疼痛，所以，很多的準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇無(wú)痛分娩的分娩方式，那么，無(wú)痛分娩真的是不痛嗎？產(chǎn)后怎樣調(diào)理避免關(guān)節(jié)痛？

1、無(wú)痛分娩真的不痛嗎

“無(wú)痛分娩”并不是整個(gè)產(chǎn)程的無(wú)痛。在分娩過(guò)程中，做好精神上的準(zhǔn)備也是減輕疼痛感的一個(gè)好方法。不管用什么方法都很難做到絕對(duì)不痛，它的作用是讓難以忍受的子宮收縮陣痛變?yōu)榭扇淌?，或只是感受子宮收縮而不痛。一般情況下，讓子宮收縮的陣痛減至日常來(lái)月經(jīng)時(shí)的一般可忍受程度，否則前期因?yàn)樘弁刺珔柡?，很多產(chǎn)婦最后都不愿意選擇自然分娩或已經(jīng)沒(méi)有力氣進(jìn)行自然分娩。

目前的分娩鎮(zhèn)痛方法包括非藥物性鎮(zhèn)痛和藥物性鎮(zhèn)痛兩大類。非藥物性鎮(zhèn)痛包括精神安慰法、水中分娩、呼吸法等，其優(yōu)點(diǎn)是對(duì)產(chǎn)程和胎兒無(wú)影響，但鎮(zhèn)痛效果較差，需要陪同人員全程引導(dǎo)，同時(shí)媽媽自身要做好精神上的準(zhǔn)備；藥物性鎮(zhèn)痛包括笑氣吸入法、肌注鎮(zhèn)痛藥物法、椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛法等。

椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛是迄今為止所有分娩鎮(zhèn)痛方法中鎮(zhèn)痛效果最確切的方法，這種操作由有經(jīng)驗(yàn)的麻醉醫(yī)師進(jìn)行。這種無(wú)痛分娩法是目前各大醫(yī)院運(yùn)用最廣泛、效果比較理想的一種。在整個(gè)過(guò)程中，麻醉藥的濃度較低，相當(dāng)于剖宮產(chǎn)麻醉時(shí)的1/5～1/10，可控性強(qiáng)，安全性高，幾乎不影響產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦意識(shí)清醒，能主動(dòng)配合、積極參與整個(gè)分娩過(guò)程。由產(chǎn)婦根據(jù)疼痛的程度自我控制給藥（麻醉醫(yī)師已經(jīng)設(shè)定好了每小時(shí)的限量，不必?fù)?dān)心用藥過(guò)量），鎮(zhèn)痛泵可以持續(xù)使用直至分娩結(jié)束。

無(wú)痛分娩是適合所有孕婦的嗎？

大多數(shù)產(chǎn)婦都適合于無(wú)痛分娩，有椎管內(nèi)麻醉禁忌證、女性私處分娩禁忌證、凝血功能異常的產(chǎn)婦就不可以采用此方法。但是如果藥物過(guò)敏、合并凝血功能障礙、腰部有外傷史等疾病，媽媽應(yīng)向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生來(lái)決定是否可以進(jìn)行無(wú)痛分娩。

無(wú)痛分娩起源于國(guó)外，至今有100余年的歷史，目前它在國(guó)外已經(jīng)應(yīng)用很普遍了，美國(guó)分娩鎮(zhèn)痛率>85%，英國(guó)>90%。國(guó)內(nèi)很多醫(yī)院均已開(kāi)展無(wú)痛分娩，有的已經(jīng)占了順產(chǎn)的30%～40%的比例，這項(xiàng)技術(shù)是為了提倡自然分娩，讓媽媽在盡量小的疼痛中去生下寶寶。

無(wú)痛分娩有什么副作用？

副作用因人而異，大部分產(chǎn)婦使用無(wú)痛分娩基本是沒(méi)有副作用的，但出現(xiàn)副作用的一般的情況基本為惡心、嗜睡、嘔吐、頭暈、尿潴留、皮膚瘙癢等，這些癥狀只會(huì)持續(xù)一周，寶媽不必太過(guò)擔(dān)心。

2、產(chǎn)后怎樣避免關(guān)節(jié)痛

?一、產(chǎn)后護(hù)理

在日常飲食、起居等方面要注意保暖；室內(nèi)既要通風(fēng)，但不能讓風(fēng)直接吹產(chǎn)婦；注意足部的保暖，最好穿上襪子；室內(nèi)注意保持干燥，衛(wèi)生，避免潮濕。

二、外部調(diào)養(yǎng)

出現(xiàn)癥狀的媽咪可用護(hù)腕護(hù)膝等防護(hù)用品，平時(shí)在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理：

1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用：艾葉有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕兼止痛的作用，產(chǎn)后媽咪氣血兩虧易受風(fēng)寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。

2.生姜搗泥敷貼：取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關(guān)節(jié)處或相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會(huì)灼熱皮膚，皮肉細(xì)嫩或易過(guò)敏者慎用，以免損傷外皮。

作用：驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)和代謝。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

作用：緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一次，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)星期以上，鹽可重復(fù)使用。

三、食療

飲食上多吃易消化且富合營(yíng)養(yǎng)的湯類食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等；多吃補(bǔ)血類食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、蓮子等；也要適當(dāng)吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛劇烈且有高熱者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以防患風(fēng)濕熱而延誤病情。

對(duì)于產(chǎn)后調(diào)理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽(yáng)散寒、祛風(fēng)化淤和滋陰補(bǔ)血為主，以下兩法可根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用：

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。

作用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露不止可選用。

2.姜酒煮雞：雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。

作用：開(kāi)胃活血，祛風(fēng)散寒，還能促進(jìn)血循環(huán)、改善關(guān)節(jié)代謝功能。