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女性經(jīng)期易出現(xiàn)什么疾?。颗越?jīng)期保健要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:22 經(jīng)期月經(jīng)生理期

女性經(jīng)期有很多要注意的地方,如果護(hù)理不當(dāng),很容易對健康帶來不利的影響,那么女性經(jīng)期易出現(xiàn)什么疾?。颗越?jīng)期保健要注意什么?女性經(jīng)期易出現(xiàn)的疾病有很多,下面就來詳細(xì)的了解具體情況,以及經(jīng)期保健的正確方法有哪些吧。

女性經(jīng)期易出現(xiàn)什么疾?。颗越?jīng)期保健要注意什么?(1)

1、女性經(jīng)期易發(fā)的疾病

1、心膠痛

月經(jīng)期期間的確容易出現(xiàn)心膠痛的現(xiàn)象,最不容易出現(xiàn)心臟疼痛的時期就是月經(jīng)循環(huán)的中期。在月經(jīng)期心膠痛的女性,建議在月經(jīng)期備好心臟病藥物,注意減少劇烈運(yùn)動,避免勞累。

2、皮膚過敏

因為激素變化,月經(jīng)期間的皮膚供血和皮脂分泌增多,容易使得皮膚變得油膩,毛孔粗大。若是清潔不到位或是使用了刺激性的化妝品,那么皮膚非常容易過敏。建議在月經(jīng)期間不要使用刺激性的化妝品,盡量做到不化濃妝,不打粉底。

3、關(guān)節(jié)疼痛

一到月經(jīng)期前后,就會有些女性手指關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)隱隱作痛。這都是由于月經(jīng)前期女性體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化,雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)造成了水和鹽的潴留。這會使膝關(guān)節(jié)內(nèi)脂肪墊產(chǎn)生了腫脹,進(jìn)而壓迫了神經(jīng)末梢,引發(fā)疼痛。

4、牙痛

經(jīng)期牙痛就是經(jīng)期前后雌激素水平變化很大,雌激素可刺激牙齦組織內(nèi)的特殊受體,造成牙髓和牙周膜血管擴(kuò)張、淤血腫大,進(jìn)而壓迫到其中的痛覺神經(jīng)末梢而誘發(fā)牙痛。再來,月經(jīng)期間盆腔會出現(xiàn)充血或淤血,通過神經(jīng)和體液調(diào)節(jié),可反射性地引起牙周血液循環(huán)障礙。

5、子宮內(nèi)膜異位囊腫

部分青春期少女在月經(jīng)期時都會有小腹疼痛,經(jīng)期加重,經(jīng)血量也多。這是由于異位的子宮內(nèi)膜周期性月經(jīng)來潮,沒有順利排出體外,卻逆行經(jīng)輸卵管進(jìn)入了腹腔,淤積在盆腔和腹腔,導(dǎo)致了下腹疼痛。

2、女性經(jīng)期保健的常識

1、注意私處清潔,衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型

堅持每天晚上都洗澡,用熱水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,擦拭女性私處需從前向后,以免將細(xì)菌帶入女性私處,引發(fā)女性私處炎等婦科疾病。

2、不吃寒性食物

中醫(yī)講究,常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火,平時食用這類食物對人體有益,但女性經(jīng)期切勿食用此類食物,以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、學(xué)會放松身心,調(diào)節(jié)情緒

長時間的過度緊張,會導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào),容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時也應(yīng)避免過度的勞累,以防盆腔充血過多,使經(jīng)量增多,經(jīng)期延長等。

4、經(jīng)期腹痛屬正常生理反應(yīng)

經(jīng)后痛感會自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時期,不正確的服用任何一種藥物,都有可能帶來副作用,因此,若覺得腹痛難忍,需到正規(guī)醫(yī)院就診。

5、停止性生活

女人在月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝落會伴隨有出血,宮腔內(nèi)有創(chuàng)面,女性私處的酸堿度隨之發(fā)生變化,人體處于最虛弱狀態(tài),此時若依然不顧一切的進(jìn)行性生活,很容易將細(xì)菌帶入生殖道,引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。

6、經(jīng)期切勿攝入過多鹽分,飲用過多濃茶

經(jīng)前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高,會刺激神經(jīng)和心血管,導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。

3、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類:

1、茶:女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

二、蔬果類:

1、花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜:經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍:竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類:

1、螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

2、田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

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