女性中有很多人都有宮寒的病癥，這會(huì)對(duì)女性健康帶來很多不利的影響，通過增卻的護(hù)理工作，可以有效調(diào)理宮寒病癥，那么調(diào)理宮寒的方法有哪些？女性宮寒如何調(diào)理好？調(diào)理宮寒的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解調(diào)理宮寒的方法，以及要注意的事項(xiàng)吧。

1、調(diào)理宮寒的方法

方法一：多運(yùn)動(dòng)，吸陽(yáng)氣

有些女性向來柔弱，對(duì)于運(yùn)動(dòng)更是連碰到不碰，難過宮寒會(huì)看上你咯。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是幫助暖身體很好的途徑，運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，出汗能幫助排除體內(nèi)毒素，提高身體免疫力。還有盡量在中午的時(shí)候到戶外曬曬太陽(yáng)，接收接收大自然的陽(yáng)氣，對(duì)于身體也是很有好處的。但有一點(diǎn)要注意，夏天的中午還是別出門，省的曬傷咯。

方法二：給子宮全方位的保暖

子宮是非常怕寒的，在平時(shí)生活中，要注意腹部、腰部以及腳部保暖。特別是在冬天的時(shí)候，別為了漂亮而不顧自己的健康，該穿襪子秋褲，還是要穿的。

方法三：別熬夜，好好睡

女性朋友們?cè)谝估锟偸侨菀浊榫w泛濫，這樣特別影響睡眠質(zhì)量。保持樂觀積極的生活態(tài)度，對(duì)于宮寒也是很有幫助的。對(duì)于我們來說，充足的睡眠能養(yǎng)精健脾益胃補(bǔ)氣，對(duì)于調(diào)理宮寒也是非常有用的。當(dāng)身體睡飽了，各器官得到平衡的調(diào)節(jié)，能增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體，還能平衡內(nèi)分泌。

方法四：科學(xué)的飲食能祛除宮寒

對(duì)于宮寒體質(zhì)又喜歡吃冷飲的妹子們，為了健康還是忌口吧，以免加重宮寒病情。相對(duì)吃一些性熱的食物，對(duì)于改善宮寒很有幫助。比如說鱔魚、海參、肉桂、狗肉等等。另外，每日一杯姜茶，對(duì)于改善宮寒非常有效。

2、宮寒的危害分析

1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。

2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng)，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。

3、輸卵管疾病的發(fā)生。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端（傘部）撿拾"卵子"的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無(wú)法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。