女性的乳房健康需要日常的保養(yǎng)，但是很多女性日常生活中有很多不良習(xí)慣，這會(huì)對(duì)乳房健康造成不利的影響，那么女性常見的毀胸行為有哪些？女性哪些行為不利于乳房健康？女性常見的毀胸行為有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況，日常保養(yǎng)乳房盡量避免哦。

1、女性常見的毀胸行為

1、內(nèi)衣不適合

乳房隨著發(fā)育，它上邊的脂肪也逐漸增多，如果單靠乳房的結(jié)構(gòu)進(jìn)行維持一定的形態(tài)，則這將會(huì)引起乳房下垂的情況，所以佩戴適合的內(nèi)衣是保護(hù)乳房以及讓乳房正常發(fā)育最基本的方法。所以女性朋友們內(nèi)衣的選購，一定要注意適合，切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，不可掉輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：

（1）配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。

（2）乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。

（3）乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

2、趴著睡覺

乳房受壓，是會(huì)影響到生長發(fā)育的情況的，更不要說塑形了。所以平時(shí)喜歡趴著入睡的女性朋友，或是在工作的時(shí)候駝背而讓胸部靠著桌子上；以及在過性生活的時(shí)候出現(xiàn)的大力揉抓或是擠壓等等，均會(huì)讓乳房受到損傷，而影響到發(fā)育的情況。

3、長期側(cè)睡

長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。專家指出，這種現(xiàn)象不必過分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸對(duì)稱。

4、過度的節(jié)食

過度的節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量攝入不足，而營養(yǎng)的分配到身體各個(gè)比較重要的部位，如大腦處，乳房的營養(yǎng)供給較少，很容易引起乳房發(fā)育不健全、干癟、下垂以及縮小等等的情況，這種情況是很難通過其他的保養(yǎng)方式恢復(fù)的，所以女性朋友減肥一定要采用正確的方式，切忌一昧的節(jié)食。

5、大量使用含有激素的藥物

人體內(nèi)的激素水平處于平衡的狀態(tài)，對(duì)人體的發(fā)育，新陳代謝等等均是有好處的，但是為了豐胸、避孕等等的情況，而濫用含有激素的藥物，則將會(huì)誘發(fā)乳腺增生等等乳腺疾病，這不僅會(huì)讓乳房的健康有損，還可能會(huì)影響到內(nèi)在激素的平衡，引起其他病癥的情況出現(xiàn)。

6、洗澡水溫過高或過低

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

7、用香皂洗澡

若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時(shí)，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)婦女的乳房保健是不利的。

8、花樣內(nèi)衣

蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會(huì)讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

2、保養(yǎng)乳房的方法

1、堅(jiān)持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托同時(shí)保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

2、哺乳期正確喂奶

哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

5、不要節(jié)食減肥

有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導(dǎo)致乳房縮小。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法，如到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行美胸護(hù)理。

6、健胸操

如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。